Kotimaista: kastikkeet — kalorit, proteiini ja kuitu

Kotimaista-kastikkeet tarjoavat monenlaisia vaihtoehtoja eri tarpeisiin, ja niiden kalorit, proteiini ja kuitu vaihtelevat huomattavasti. Kevyin vaihtoehto on Kotimaista Vanilja kastike, joka sisältää 169 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on Kotimaista Aioli Valkosipuli Majoneesi, jossa on 614 kcal / 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kotimaista Vanilja kastike	169	3,7	18	9,3	0
Kotimaista Vaahtoutuva vaniljakastike	189	3,5	17	12,2	0
Kotimaista Kinuski Kastike	342	2,5	68	6,4	0
Kotimaista Sinappinen Salaatinkastike	397	1	11	38	0
Kotimaista Aioli Valkosipuli Majoneesi	614	0,9	6,6	65	0
Kotimaista Paprika Majoneesi	473	0,8	6,9	49	0
Kotimaista Kurkkumajoneesi	476	0,7	7,4	49	0
Kotimaista salaatinkastike	434	0,6	7,8	44	0
Kotimaista Tomaatti Chili Salaattikastike	373	0,4	13	35	0
Kotimaista Kevyt majoneesi	313	0,4	8,5	31	0

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Kalorimäärä kertoo, kuinka paljon energiaa tuote tarjoaa. Esimerkiksi Kotimaista Vanilja kastike on hyvä vaihtoehto, jos haluat vähentää kalorien saantia, sillä sen kalorimäärä on alhaisempi kuin monilla muilla kastikkeilla. Toisaalta, jos etsit makua ja runsaampaa energiansaantia, Aioli Valkosipuli Majoneesi voi olla sinulle sopivampi valinta.

Kenelle mikäkin sopii?

Valinta riippuu pitkälti omista mieltymyksistäsi ja ruokavaliosi tavoitteista. Jos haluat lisätä ruokavalioosi proteiinia, Kotimaista Vanilja kastike tarjoaa eniten proteiinia (3,7 g / 100 g) verrattuna muihin vaihtoehtoihin. Kuitenkin on hyvä muistaa, että kaikki kastikkeet sisältävät vain vähän kuitua, joten niitä ei kannata käyttää kuitupitoisuuden lisäämiseen.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko voi merkittävästi vaikuttaa siihen, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi, jos käytät vain pienen määrän Aioli Valkosipuli Majoneesia, voit nauttia sen mausta ilman, että saat liian paljon kaloreita. Tarkista aina pakkaus, sillä pakkauskoot ja reseptit voivat muuttua, ja se vaikuttaa ravintoarvoihin.

Muista, että kaikki arvot perustuvat Open Food Facts -tietokantaan ja valmistajan ilmoittamiin tietoihin, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua eri tuotteisiin tarkemmin, voit tehdä sen tuotehaun avulla.

Kokeile Nutrolaa.