Kotimaista: liha- ja siipikarjatuotteet — kalorit, proteiini ja kuitu
Kotimaista-liha- ja siipikarjatuotteet tarjoavat laajan valikoiman vaihtoehtoja, joissa on vaihteleva energiapitoisuus, proteiinimäärä ja kuitupitoisuus. Kevyin tuote on miedosti suolattu kanan fileeleike, joka sisältää 87 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on sika-nautajauheliha, jossa on 275 kcal / 100 g.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kotimaista Kanan fileesuikale 2.1% | 110 | 23 | 0 | 2,1 | 0 |
| Kotimaista Naudan Paistisuikalet | 113 | 22 | 0 | 2,9 | 0 |
| Kotimaista Kanan sisäfilee | 102 | 20 | 0,5 | 2,2 | 0 |
| Kotimaista Kanan Fileeleike | 109 | 20 | 0,4 | 2,8 | 0 |
| Kotimaista Naudan jauheliha | 170 | 20 | 0 | 10 | 0 |
| Kotimaista Miedosti suolattu kanan fileeleike | 87 | 20 | 0 | 1,1 | 0 |
| Kotimaista Naudan burgerpihvi | 233 | 20 | 0,4 | 17 | 0 |
| Kotimaista Kananpaisti leike | 146 | 19 | 0 | 8,1 | 0 |
| Kotimaista Maustettu kanan filew suikale | 114 | 19 | 1,4 | 3,1 | 0 |
| Kotimaista Kanan jauheliha | 112 | 19 | 0 | 4 | 0 |
| Kotimaista Naudan Jauheliha 17% | 230 | 19 | 0 | 17 | 0 |
| Kotimaista Kanan Filee Leike | 126 | 19 | 0,7 | 4,8 | 0 |
| Kotimaista Kanan Paistisuikale | 141 | 19 | 0 | 7,5 | 0 |
| Kotimaista Naudan Minuuttisuikale | 100 | 19 | 0,5 | 2,5 | 0 |
Mitkä luvut ovat merkityksellisiä?
Kun valitset liha- tai siipikarjatuotteita, kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti kaloreihin ja proteiiniin. Kalorit kertovat energiasisällöstä, kun taas proteiinimäärä on tärkeä lihasten ylläpidon ja kasvun kannalta. Esimerkiksi Kotimaista Kanan fileesuikale 2,1% sisältää eniten proteiinia, 23 g / 100 g, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan proteiinipitoista ruokavaliota noudattaville.
Kenelle mikäkin sopii?
Erilaiset tuotteet voivat sopia eri tarpeisiin. Miedosti suolattu kanan fileeleike, joka sisältää vain 87 kcal / 100 g, on hyvä vaihtoehto kevyempää ruokavaliota noudattaville. Toisaalta, jos tarvitset enemmän energiaa, esimerkiksi aktiivinen urheilija saattaa hyötyä naudan burgerpihvistä, joka sisältää 233 kcal / 100 g. Valinta riippuu siis omista ravitsemustarpeista ja mieltymyksistä.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi vaikka miedosti suolattu kanan fileeleike on kevyin vaihtoehto, sen nauttiminen suurempina annoksina voi nostaa kokonaiskalorimäärää. On hyvä muistaa, että valmistustapa ja reseptimuutokset voivat myös vaikuttaa ravintoarvoihin, joten tarkista aina pakkaus ennen ostamista.
Arvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin Kotimaista-tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kotimaista-liha- ja siipikarjatuotteiden vähiten energiaa sisältävä tuote?
Kotimaista Miedosti suolattu kanan fileeleike sisältää 87 kcal / 100 g, mikä tekee siitä vähiten energiaa sisältävän tuotteen.
Mikä tuote sisältää eniten proteiinia Kotimaista-valikoimassa?
Kotimaista Kanan fileesuikale 2.1% sisältää eniten proteiinia, eli 23 g / 100 g.
Mikä on energiapitoisin tuote Kotimaista-liha- ja siipikarjatuotteissa?
Kotimaista Naudan burgerpihvi on energiapitoisin tuote, jossa on 233 kcal / 100 g.