Kotimaista vai Atria? perunatuotteet vertailussa

Kotimaisten ja Atria-perunatuotteiden vertailu paljastaa eroja ravintoarvoissa. Kotimaista-tuotteiden keskimääräinen energiasisältö on 82 kcal, kun taas Atria-tuotteiden keskimääräinen energiasisältö on 147 kcal. Tämä ero on merkittävä ja vaikuttaa siihen, kenelle kumpikin tuote sopii parhaiten.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kotimaista Peruna sipuli sekoitus	74	1,9	15	0,2	1
Kotimaista Kerma Perunat	132	1,8	13	7,8	4
Kotimaista Valkosipuli Kermaperunat	127	1,7	13	7,3	0
Kotimaista Siikli Peruna	64	1,6	13	0,1	0
Kotimaista Yleisperuna	64	1,6	13	0	0,8
Kotimaista Kiinteä Peruna	64	1,6	13	0	0
Atria Pippuripihvi ja pannuperunat	161	6,6	12	9,1	1,9
Atria Kalapihvit smetanakastikkeella ja pinaattiperunamuusi	104	4,2	8,3	5,8	1,1
Atria Kebab Ja Valkosipuliperunat	137	4,1	11	8,2	1
Atria Perunat Valkosipulilla Ja Grana Padano -juustolla	173	2,9	18	9,8	1,6
Atria Grilliperunat Pekonilla	155	2,1	18	8,1	1,4
Atria Paistetut Perunat	154	2	20	6,9	2,2

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Kotimaista-perunatuotteet tarjoavat kevyempiä vaihtoehtoja, joissa energiasisältö vaihtelee 64 kcal:sta 132 kcal:iin. Esimerkiksi Kotimaista Siikli Peruna on vähiten energiaa sisältävä tuote, vain 64 kcal per 100 g. Atria-tuotteet puolestaan tarjoavat enemmän energiaa, eniten energiaa sisältäen Atria Perunat Valkosipulilla Ja Grana Padano -juustolla, joka on 173 kcal per 100 g.

Proteiinipitoisuudessa Atria erottuu edukseen, sillä sen tuotteista eniten proteiinia sisältää Atria Pippuripihvi ja pannuperunat, jossa on 6,6 g proteiinia per 100 g. Kotimaista-tuotteissa proteiinipitoisuus on alhaisempi, keskimäärin 1,5 g per 100 g.

Kenelle mikäkin sopii?

Kotimaista-tuotteet voivat olla hyvä valinta kevyempää ruokavaliota noudattaville, jotka haluavat nauttia perunasta ilman liiallista energiansaantia. Ne sopivat myös hyvin lisukkeeksi, kun halutaan pitää aterian kokonaiskalorit matalina.

Atria-tuotteet puolestaan tarjoavat enemmän proteiinia ja energiaa, mikä tekee niistä erinomaisia vaihtoehtoja esimerkiksi aktiivisille ihmisille tai niille, jotka tarvitsevat enemmän energiaa päivittäisessä ruokavaliossaan. Atria-tuotteet voivat myös toimia täyttävänä pääruokana, erityisesti erilaisissa aterioissa.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

On tärkeää huomioida, että pakkauskoot ja reseptit voivat vaihdella, joten on suositeltavaa tarkistaa ravintoarvot aina pakkauksesta. Arvot, jotka tässä artikkelissa esitetään, ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, ja ne ovat suuntaa-antavia.

Jos olet kiinnostunut perunatuotteista, voit tutustua tarkemmin eri vaihtoehtoihin tuotehaun kautta.

Oli valintasi mikä tahansa, muista, että jokainen tuote tarjoaa erilaisia makuja ja koostumuksia, joten valitse se, joka parhaiten sopii omaan ruokavalioosi. Kokeile Nutrolaa.