Kotitekoinen vadelmasorbetti — kalorit per annos ja 100 g

Kotitekoinen vadelmasorbetti sisältää 85 kcal / 100 g ja 55 kcal keskikokoisessa 65 g annoksessa. Tämä herkullinen jälkiruoka on täydellinen valinta kuumiin kesäpäiviin tai makean nälän tyydyttämiseen.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	85 kcal	0,42 g
pieni annos	30 g	25 kcal	0,13 g
keskikokoinen annos	65 g	55 kcal	0,27 g
iso annos	125 g	106 kcal	0,53 g
desilitra	70 g	59 kcal	0,29 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Annoksen koko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon kaloreita saat. Esimerkiksi keskikokoinen 65 g annos vadelmasorbettiä sisältää 55 kcal. Jos nautit suuremman annoksen, kalorien määrä kasvaa. Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida annoskoko, sillä se ottaa huomioon ruoan todellisen painon, joka voi vaihdella. Käyttämällä punnitsemista voit kirjata tarkat kalorit sovellukseen, mikä auttaa sinua seuraamaan ravintoaineita tarkemmin.

Miksi 100 g ja annos ovat eri asioita?

100 g kohden ilmoitetut ravintoarvot antavat yleiskuvan ruoan ravintosisällöstä, kun taas annoskoko kertoo, kuinka paljon saat kaloreita syödessäsi tietyn määrän tuotetta. 100 g:n arvo on hyödyllinen vertailukohta, mutta se ei aina vastaa todellista syömääsi määrää. Siksi on tärkeää ymmärtää, että annos ja 100 g ovat eri asioita, ja niiden välillä on eroja kaloreissa ja ravintoaineissa.

Lisätietoja eri ruokien ravintoarvoista löydät ravintokirjastosta.

Muista, että kaikki arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella. Tämä tarkoittaa, että todellinen kalorimäärä voi poiketa hieman riippuen esimerkiksi käytetystä vadelmasta tai valmistustavasta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.