Ksylitolipastilli, C-vitaminoitu — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Ksylitolipastilli, C-vitaminoitu, sisältää 3 kcal per kappale. Tämä makea herkku on paitsi maukas myös kiinnostava ravintoarvojensa vuoksi.

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Annoskoko on tärkeä tekijä, kun tarkastellaan kaloreita. Esimerkiksi ksylitolipastillin keskikokoinen annos on 2 g, mikä vastaa 5 kcal. Tämä eroaa kappaleen painosta, joka on 1,5 g ja sisältää vain 3 kcal. Kun tiedät tarkat annoskoot, voit arvioida kulutustasi tarkemmin.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen antaa tarkemman kuvan siitä, kuinka paljon syöt. Ksylitolipastillin todellinen paino voi vaihdella, joten punnitsemalla saat tarkan arvion sen ravintoarvoista. Tämä on erityisen tärkeää, jos haluat seurata kalorien saantia tarkasti.

Kuinka kirjata ravintoarvot sovellukseen?

Ravintoarvojen kirjaaminen sovellukseen on helppoa, kun tiedät annoskoot ja niiden kalorimäärät. Voit syöttää ksylitolipastillin tiedot, kuten 3 kcal per kappale tai 5 kcal per annos, ja seurata päivittäistä saantiasi. Tämä auttaa sinua pysymään ajan tasalla ravitsemuksestasi.

Jos haluat syventää tietämystäsi ravintoarvoista, tutustu myös ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.