Kuitupitoisin jäätelö – vertailussa kuidun määrä
Kuitupitoisin jäätelö on elovena välipalajäätelö, jossa on 5,5 g kuitua sataa grammaa kohden. Kuitu on tärkeä ravintoaine, joka vaikuttaa hyvinvointiimme.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jäätelö, elovena välipalajäätelö | 290 | 6,2 | 39,9 | 10,4 | 5,5 |
| Jäätelö, snickers | 363 | 5,5 | 35,3 | 21,9 | 1,9 |
| Jäätelö, riisijäätelö, r-ice vanilja-suklaatuutti, gluteeniton, ingman | 277 | 1,8 | 42,8 | 10,6 | 1,4 |
| Jäätelö, soijajäätelöpuikko, suklaakuorrute | 280 | 2,6 | 29,3 | 16,8 | 1,4 |
| Jäätelö, kaurajäätelö | 194 | 1,4 | 24,5 | 9,9 | 1 |
| Jäätelö, kaurajäätelö, puikko | 197 | 1,3 | 27,4 | 9 | 1 |
| Jäätelö, kermajäätelöä ja keksiä, puffet | 271 | 4,7 | 38,5 | 10,5 | 0,9 |
| Jäätelö, kasvirasvajäätelötuutti | 237 | 4,1 | 33,8 | 9,1 | 0,8 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Kuidun määrä jäätelössä voi tuntua yllättävältä, mutta se on tärkeä osa ruokavaliota. Kuitu edistää ruoansulatusta ja voi auttaa pitämään nälän loitolla. Elovena välipalajäätelö erottuu joukosta korkealla kuitupitoisuudellaan, mikä tekee siitä houkuttelevan vaihtoehdon herkuttelijalle, joka haluaa myös huolehtia ravitsemuksestaan.
Kenelle mikäkin sopii?
Eri jäätelöiden kuitupitoisuudet tarjoavat vaihtoehtoja eri tarpeisiin. Elovena välipalajäätelö, joka sisältää eniten kuitua, voi olla hyvä valinta niille, jotka etsivät terveellisempää vaihtoehtoa. Toisaalta, jos haluat nauttia makeasta herkusta, snickers-jäätelö tarjoaa enemmän energiaa, mutta vähemmän kuitua. On tärkeää miettiä, mitä itse arvostat jäätelössäsi ja mitä ravintoaineita haluat saada.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Jäätelön annoskoko voi vaihdella, mutta on hyvä muistaa, että ravintosisältö ilmoitetaan sataa grammaa kohden. Tämä tarkoittaa, että jos nautit jäätelöä enemmän tai vähemmän, myös kuitupitoisuus ja muut ravintoaineet muuttuvat. Suuntaa-antavat arvot, jotka on saatu Finelin (THL) mukaan, auttavat sinua tekemään tietoisia valintoja, mutta valmistustapa tai valmistajan reseptimuutos voi vaikuttaa niihin.
Lisätietoja ravitsemuksesta löydät ravintokirjastosta.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä jäätelö sisältää eniten kuitua?
Jäätelö, elovena välipalajäätelö, sisältää eniten kuitua, eli 5,5 g sataa grammaa kohden.
Mikä jäätelö on vähäkalorisinta?
Vähiten energiaa sisältää jäätelö, kaurajäätelö, jossa on 194 kcal sataa grammaa kohden.
Mikä jäätelö on proteiinipitoisinta?
Eniten proteiinia sisältää jäätelö, elovena välipalajäätelö, jossa on 6,2 g sataa grammaa kohden.