Kuorittu appelsiini — fruktoosi, glukoosi ja sokerit

Kuorittu appelsiini sisältää fruktoosia 2,7 g, glukoosia 2,6 g ja sakkaroosia 3,6 g; sokereita yhteensä 8,9 g.

Kuinka paljon sokereita on annosta kohden?

Keskikokoisessa annoksessa (215 g) kuorittu appelsiini sisältää sokereita yhteensä 19,1 g. Tämä tarkoittaa, että annoksen sokerimäärä on merkittävästi suurempi kuin 100 gramman osuus.

Miten sokereiden määrä vaihtelee 100 g ja annoksen välillä?

Kun tarkastellaan sokereita 100 g kohden, kuorittu appelsiini sisältää 8,9 g sokereita. Tämä luku on vain osa siitä, mitä saa nauttiessaan suuremman annoksen, kuten 215 g.

Mitkä ovat kuoridun appelsiinin muut ravintoaineet?

Kuorittu appelsiini on myös lähde muille ravintoaineille, mutta tässä artikkelissa keskitytään erityisesti sen sokeripitoisuuteen. Appelsiinit ovat yleisesti tunnettuja vitamiinipitoisuudestaan, erityisesti C-vitamiinista.

Jos haluat tietää lisää kuoridun appelsiinin ravintoaineista, kannattaa tarkistaa ravintokirjasto.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.