Kuorittu granaattiomena — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kuorittu granaattiomena sisältää 85 kcal / 100 g. Tämä herkullinen hedelmä on paitsi maukas myös ravinteikas vaihtoehto moniin välipaloihin.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	85 kcal	1,7 g
pieni kappale	120 g	101 kcal	2 g
keskikokoinen kappale	190 g	161 kcal	3,2 g
iso kappale	250 g	211 kcal	4,2 g
pieni annos	60 g	51 kcal	1 g
keskikokoinen annos	120 g	101 kcal	2 g
iso annos	150 g	127 kcal	2,5 g
desilitra	60 g	51 kcal	1 g

Kuinka paljon kaloreita on keskikokoisessa kappaleessa?

Keskikokoinen kappale kuorittua granaattiomenaa painaa noin 190 g ja sisältää 161 kcal. Tämä tekee siitä loistavan energianlähteen, joka sopii niin välipalaksi kuin osaksi ateriaa.

Miksi annoskoko vaikuttaa kalorimäärään?

Annoksen koko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon kaloreita saat. Esimerkiksi keskikokoinen annos kuorittua granaattiomena painaa 120 g ja sisältää 101 kcal. Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida kaloreita, sillä hedelmien koko ja paino voivat vaihdella merkittävästi. Kun käytät sovellusta, voit kirjata tarkat painot ja saada näin tarkan arvion saamistasi kaloreista.

Kuinka paljon kuorittu granaattiomena sisältää proteiinia?

Kuorittu granaattiomena sisältää 1,7 g proteiinia / 100 g. Vaikka se ei ole erityisen proteiinipitoinen, se tarjoaa silti muita tärkeitä ravintoaineita.

Kuorittu granaattiomena on monipuolinen hedelmä, jota voit nauttia sellaisenaan, lisätä smoothieihin tai käyttää salaatteihin. Sen makea ja hapokas maku tuo raikkautta moneen ruokaan. Muista, että hedelmien painot ja ravintoarvot voivat vaihdella, joten tarkka punnitseminen on aina suositeltavaa.

Lisäksi, jos olet kiinnostunut muista ravintosisällöistä, voit tutustua ravintokirjastoon, josta löydät lisää tietoa eri elintarvikkeista ja niiden ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.