Kuorittu greippi — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kuorittu greippi sisältää 35 kcal / 100 g. Tämä hedelmä on raikas ja herkullinen vaihtoehto, joka tarjoaa kevyttä energiaa ja makua.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	35 kcal	0,63 g
pieni kappale	195 g	69 kcal	1,2 g
keskikokoinen kappale	260 g	92 kcal	1,6 g
iso kappale	325 g	114 kcal	2 g
pieni annos	100 g	35 kcal	0,63 g
keskikokoinen annos	200 g	70 kcal	1,3 g
iso annos	300 g	106 kcal	1,9 g

Kuinka monta kaloria kuorittu greippi sisältää per kappale?

Keskikokoinen kuorittu greippi painaa noin 260 g, mikä tarkoittaa, että siinä on noin 92 kcal. Tämä on hyvä muistaa, kun mietit greipin nauttimista osana päivittäistä ruokavaliota.

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Keskikokoinen annos kuorittua greippiä on noin 200 g, jolloin kaloreita kertyy noin 70. Annoskoko on tärkeä tekijä, kun halutaan arvioida, kuinka paljon energiaa saadaan yhdestä hedelmästä. Punnitseminen antaa tarkemman arvion greipin kaloreista kuin pelkkä arviointi.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen on tarkempaa, koska kuorittujen greippien koko ja paino voivat vaihdella. Käyttämällä punnitsemista saat tarkan arvion siitä, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat. Tämä tieto on hyödyllistä erityisesti, jos seuraat ruokavaliotasi tai käytät sovellusta ruokien kirjaamiseen.

Jos haluat lisätietoja eri ruoista ja niiden ravintoarvoista, voit tutustua ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.