Kuorittu mango — fruktoosi, glukoosi ja sokerit

Kuorittu mango sisältää 7,9 g sokereita 100 g kohden. Mango on makea ja mehukas hedelmä, joka tarjoaa monia makuelämyksiä. Sen makeus tulee pääasiassa sokerista, joka koostuu fruktoosista, glukoosista ja sakkaroosista. Nämä sokerit vaikuttavat hedelmän makuun ja ravintosisältöön.

Kuinka paljon fruktoosia kuorittu mango sisältää?

Kuorittu mango sisältää fruktoosia 2 g 100 g kohden. Fruktoosi on hedelmissä luonnollisesti esiintyvä sokeri, joka antaa mangolle sen makeuden. Tämä sokeri on myös yleinen makeuttaja monissa elintarvikkeissa.

Kuinka paljon glukoosia kuorittu mango sisältää?

Kuorittu mango sisältää glukoosia 0,6 g 100 g kohden. Glukoosi on tärkeä energianlähde keholle, ja se imeytyy nopeasti verenkiertoon. Mangon glukoosipitoisuus on alhaisempi verrattuna fruktoosiin, mutta se lisää myös hedelmän makeutta.

Kuinka paljon sakkaroosia kuorittu mango sisältää?

Kuorittu mango sisältää sakkaroosia 5,3 g 100 g kohden. Sakkaroosi on disakkaridi, joka koostuu fruktoosista ja glukoosista. Tämä sokeri on yleinen makeuttaja ja löytyy monista ruoista ja juomista.

Miksi sokereiden määrä on erilainen annosta kohden?

Keskikokoisessa annoksessa (200 g) kuorittu mango sisältää sokereita yhteensä 15,8 g. Tämä luku on kaksinkertainen verrattuna 100 g kohden laskettuun sokereiden määrään, koska annos on suurempi. On tärkeää ymmärtää, että ravintosisältö voi vaihdella annoksen koon mukaan.

Mango on maukas lisä moniin ruokiin ja sekoituksiin. Sen makeus ja ravintoaineet tekevät siitä suositun valinnan hedelmäisissä jälkiruoissa ja smoothieissa. Jos haluat lisätietoja eri ruokien ravintoarvoista, voit tutustua ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.