Kuorittu persikka/nektariini, kivetön — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kuorittu persikka/nektariini, kivetön, sisältää 44 kcal per 100 g. Keskikokoinen kappale painaa 125 g ja tuo mukanaan 55 kcal, kun taas keskikokoinen annos, joka on 175 g, sisältää 77 kcal.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	44 kcal	1,2 g
pieni kappale	110 g	49 kcal	1,3 g
keskikokoinen kappale	125 g	55 kcal	1,4 g
pieni annos	90 g	40 kcal	1 g
keskikokoinen annos	175 g	77 kcal	2 g
iso annos	260 g	115 kcal	3 g
desilitra	80 g	35 kcal	0,92 g

Kuinka paljon kaloreita on 100 g kuorittu persikka/nektariini, kivetön?

Kuorittu persikka/nektariini, kivetön, sisältää 44 kcal per 100 g. Tämä luku voi auttaa sinua arvioimaan, kuinka paljon energiaa saat syödessäsi tätä hedelmää. On hyvä muistaa, että tämä arvo on keskiarvo, ja todellinen kalorien määrä voi vaihdella hedelmän koon ja kypsyyden mukaan.

Mikä on eroa annosta kohden ja 100 g kohden?

Annoksen ja 100 g arvon välillä on eroja, jotka vaikuttavat kalorien laskentaan. Esimerkiksi keskikokoinen annos kuorittua persikkaa/nektariinia, kivetöntä, on 175 g ja sisältää 77 kcal. Tämä on enemmän kuin 100 g kohdalla laskettu kalorimäärä, koska annos on suurempi. Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida, kuinka paljon syöt, verrattuna vain arvioimiseen.

Punnitseminen antaa sinulle mahdollisuuden saada tarkempia tietoja siitä, kuinka paljon kaloreita ja ravinteita saat. Käyttämällä sovellusta, kuten Nutrola, voit syöttää punnitsemiasi määriä ja saada tarkat tiedot ravintoarvoista. Tämä auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi ja tekemään tietoisempia valintoja.

Jos haluat lisätietoja eri ruoista ja niiden ravintoarvoista, tutustu ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.