Kuorittu sitruuna — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kuorittu sitruuna sisältää 33 kcal / 100 g. Tämä sitrushedelmä on raikas ja monipuolinen lisä ruokavalioon, ja sen kalorimäärät vaihtelevat kappaleen ja annoksen mukaan.

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Keskikokoinen kappale kuorittua sitruunaa painaa noin 80 g, mikä tarkoittaa, että se sisältää noin 26 kcal. Tämä on tärkeää huomioida, sillä kappaleen paino voi vaihdella. Jos taas tarkastellaan keskimääräistä annosta, joka on 65 g, kaloreita on noin 21. Ero annoksen ja kappaleen välillä on merkittävä, ja siksi punnitseminen on suositeltavaa, jotta saat tarkan arvion kaloreista.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion ruoan kalorimääristä, sillä eri kappaleet voivat painaa eri tavalla. Kuorittu sitruuna, kuten muutkin hedelmät, vaihtelee koon ja tiheyden mukaan. Kun tiedät tarkan painon, voit laskea kalorit tarkemmin ja tehdä parempia valintoja ruokavaliossasi. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos käytät sovelluksia ruokapäiväkirjan pitämiseen.

Voit kirjata kuorittu sitruuna sovellukseen punnitsemalla sen ennen käyttöä. Näin saat tarkat tiedot kaloreista ja ravintoarvoista. Muista, että Finelin tarjoamat arvot ovat keskiarvoja, joten todellinen kalorimäärä voi vaihdella.

Jos haluat lisätietoja ravintoarvoista ja erilaisista ruoista, tutustu ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.