Kuorittu vesimeloni — kalorit per annos ja 100 g

Kuorittu vesimeloni sisältää 37 kcal per 100 g ja 0,91 g proteiinia. Tämä tekee siitä loistavan kevyen vaihtoehdon kesäpäiville tai välipalaksi.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	37 kcal	0,91 g
pieni annos	55 g	20 kcal	0,5 g
keskikokoinen annos	150 g	56 kcal	1,4 g
iso annos	250 g	93 kcal	2,3 g

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Keskikokoinen annos kuorittua vesimelonia on 150 g, mikä tarkoittaa, että siinä on noin 56 kcal. Annoskoko vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon kaloreita saat. Pienempi annos sisältää vähemmän kaloreita, kun taas suurempi annos luonnollisesti lisää kalorien määrää.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion siitä, kuinka paljon syöt. Esimerkiksi, jos arvioit annoksen olevan 200 g, mutta se onkin vain 150 g, saatat arvioida kalorit väärin. Tarkka punnitseminen auttaa sinua seuraamaan ravintoaineita paremmin ja hallitsemaan ruokavaliota tehokkaammin.

Kuinka kirjata kuorittu vesimeloni sovellukseen?

Kun käytät ravintosisältöä seuraavaa sovellusta, voit syöttää kuorittua vesimelonia joko grammoina tai annoksina. Esimerkiksi, jos syöt 150 g, voit merkitä sen sovellukseen ja laskea kalorit sen mukaan. Tämä auttaa sinua pitämään kirjaa päivittäisestä kalorien saannistasi.

Kuorittu vesimeloni on helppo lisätä myös ravintokirjastoon, jossa voit löytää lisää tietoa eri ruoka-aineista.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.