Kuusamon Juusto: juustot — kalorit, proteiini ja kuitu

Kuusamon Juusto -valikoimassa on monia vaihtoehtoja eri energiapitoisuuksilla ja proteiinimäärillä. Kevyin tuote on Paimenpoika Gouda Dippi, jossa on 177 kcal / 100 g, kun taas energiapitoisin on Mustaleima Emmental, jonka energiasisältö on 400 kcal / 100 g.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Kuusamon Juusto Kevyt emmental	290	33	0	17	0
Kuusamon Juusto Arktinen arkijuusto Eränkävijä 10%	222	33	0	10	0
Kuusamon Juusto Eränkävijä juustoraaste	222	33	0	10	0
Kuusamon Juusto Kevyt Gouda	259	31	0	15	0
Kuusamon Juusto Arktinen Arkijuusto Eränkävijä 15%	259	31	0	15	0
Kuusamon Juusto Mustaleima Emmental	400	29	0	31	0
Kuusamon Juusto Täyteläinen Gouda	360	27	0	28	0
Kuusamon Juusto Savujuusto	320	27	0	24	0
Kuusamon Juusto Ripotella pizzajuusto	365	26	0	29	0
Kuusamon Juusto Kuutamo Vuoristojuusto	388	25	0	32	0
Kuusamon Juusto Paimenpoika Cheddar Dippi	275	12	0,5	25	0
Kuusamon Juusto Paimenpoika Gouda Dippi	177	11	2	14	0

Mitkä luvut ovat merkityksellisiä juustovalinnassa?

Juustovalinnassa on hyvä kiinnittää huomiota energiapitoisuuteen, proteiinimäärään ja rasvan osuuteen. Esimerkiksi Kevyt emmental sisältää eniten proteiinia, 33 g / 100 g, mikä voi olla tärkeää aktiivisille ihmisille, jotka tarvitsevat riittävästi proteiinia päivittäisessä ravinnossaan. Toisaalta, jos etsit kevyempää vaihtoehtoa, Paimenpoika Gouda Dippi on erinomainen valinta alhaisen energiapitoisuutensa ansiosta.

Kenelle mikäkin tuote sopii parhaiten?

Kuusamon Juusto -valikoimasta löytyy tuotteita eri tarpeisiin. Esimerkiksi Kevyt emmental ja Arktinen arkijuusto Eränkävijä 10% ovat hyviä vaihtoehtoja, jos haluat nauttia juustosta ilman liiallista rasvaa tai energiaa. Mustaleima Emmental ja Täyteläinen Gouda puolestaan tarjoavat runsaasti makua ja energiaa, mikä voi olla houkuttelevaa esimerkiksi aktiivisille liikkujille.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi, jos nautit vain 30 grammaa Paimenpoika Gouda Dippiä, saat vain noin 53 kcal, mikä on huomattavasti vähemmän kuin koko 100 gramman annos. On tärkeää miettiä, kuinka paljon juustoa haluat syödä ja miten se sopii kokonaisruokavalioosi. Muista myös, että kaikki arvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, joten ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin Kuusamon Juusto -tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua. Kokeile Nutrolaa.