Kyssäkaali, kaalirapi — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Kyssäkaali, kaalirapi sisältää 32 kcal / 100 g. Tämä tekee siitä kevyen ja ravinteikkaan vaihtoehdon moniin ruokiin.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	32 kcal	1,9 g
keskikokoinen kappale	230 g	74 kcal	4,4 g
pieni annos	40 g	13 kcal	0,76 g
keskikokoinen annos	60 g	19 kcal	1,1 g
iso annos	100 g	32 kcal	1,9 g

Kuinka monta kaloria kyssäkaalissa, kaalirapissa on annosta kohden?

Keskikokoinen annos kyssäkaalia, kaalirapia on 60 g, mikä tarkoittaa, että siinä on 19 kcal. Annoskoko vaikuttaa merkittävästi kalorien määrään, sillä pienempi annos tarkoittaa myös vähemmän kaloreita.

Kuinka monta kaloria kyssäkaalissa, kaalirapissa on 100 g kohden?

Kyssäkaali, kaalirapi sisältää 32 kcal / 100 g. Tämä luku antaa hyvän käsityksen siitä, kuinka paljon kaloreita saat, jos syöt suuremman määrän.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkan arvion kyssäkaalin, kaalirapin määrästä, kun taas arvioiminen voi johtaa virheisiin. Esimerkiksi keskikokoinen kappale painaa noin 230 g, mikä tarkoittaa, että siinä on 74 kcal. Todellinen paino voi vaihdella, joten tarkka punnitseminen on suositeltavaa.

Kun kirjaat kyssäkaalin, kaalirapin kalorit sovellukseen, käytä punnittua painoa saadaksesi tarkan arvion kaloreista. Tämä auttaa sinua seuraamaan ruokavaliotasi tarkasti.

Lisätietoja ja muita ravintotietoja löydät ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.