Liha-riisipasteija — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Liha-riisipasteija sisältää 355 kcal / 100 g. Keskikokoinen kappale painaa 75 g ja tarjoaa 266 kcal. Tämä herkullinen välipala on monen suosikki, ja sen ravintoarvot kiinnostavat varmasti.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	355 kcal	8,3 g
keskikokoinen kappale	75 g	266 kcal	6,2 g
pieni annos	40 g	142 kcal	3,3 g
keskikokoinen annos	80 g	284 kcal	6,6 g
iso annos	130 g	461 kcal	10,8 g

Kuinka paljon kaloreita on liha-riisipasteijassa annosta kohden?

Keskikokoinen annos liha-riisipasteijaa on 80 g, ja se sisältää 284 kcal. Annoskoko on tärkeä, sillä se vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa saamme ruoasta. Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida saantia, sillä todelliset kappaleet voivat vaihdella painoltaan. Jos haluat seurata ravintosisältöä tarkasti, on suositeltavaa punnita annokset.

Miten liha-riisipasteijan kalorit jakautuvat 100 g kohden?

Liha-riisipasteijan ravintosisältö per 100 g on 355 kcal ja 8,3 g proteiinia. Tämä tarkoittaa, että kun tarkastellaan suurempia määriä, saamme paremman käsityksen ruoan ravintosisällöstä. Esimerkiksi, jos syöt 200 g liha-riisipasteijaa, saat 710 kcal, mutta on hyvä muistaa, että eri annoskoot vaikuttavat energiansaantiin.

Ruoan punnitseminen ja annoskoko voivat vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon kaloreita ja ravinteita saat. Suosittelemme pitämään kirjaa syömisistäsi ja käyttämään sovelluksia, kuten ravintokirjasto, jotka auttavat sinua seuraamaan ruokavaliotasi tarkemmin.

Muista, että liha-riisipasteijan kalorit ja ravintoarvot ovat keskiarvoja, ja ne voivat vaihdella valmistustavasta ja raaka-aineista riippuen. On hyvä olla tietoinen siitä, että tarkka punnitseminen antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mitä syöt.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.