Liikuntasuosituksen täyttäminen vaihtelee iän mukaan Suomessa

Liikuntasuosituksen täyttäminen vaihtelee iän mukaan Suomessa. THL:n mukaan terveysliikuntasuositus toteutuu parhaiten 20–39-vuotiailla miehillä (52 %), kun taas 75 vuotta täyttäneistä miehistä sen täyttää enää 31 prosenttia ja naisista 23 prosenttia.

Miksi nuoret aikuiset liikkuvat enemmän?

Nuoremmat aikuiset, erityisesti 20–39-vuotiaat miehet, saavuttavat liikuntasuositukset paremmin kuin vanhemmat ikäryhmät.

Kuinka paljon vanhemmat ikäryhmät liikkuvat?

75 vuotta täyttäneistä miehistä vain 31 prosenttia ja naisista vain 23 prosenttia täyttää terveysliikuntasuosituksen. Tämä osoittaa, että liikunta ei ole yhtä yleistä vanhemmissa ikäryhmissä, mutta syyt tähän eivät ole tarkasti eritellettyjä.

Miten liikuntasuositukset vaikuttavat terveyteen?

Liikuntasuositusten täyttäminen voi olla tärkeää, mutta lähde ei erittele syitä, miksi nuoremmat aikuiset liikkuvat enemmän tai miksi vanhemmat ikäryhmät jäävät alle suositusten. Tietoisuus liikunnan hyödyistä saattaa olla olemassa, mutta se ei välttämättä johda toivottuun toimintaan.

Voiko Nutrola auttaa liikuntatavoitteissa?

Suurin este ei useinkaan ole tieto vaan johdonmukaisuus ajan mittaan. Nutrolan putki, kolikot ja putkijäädytykset on rakennettu palkitsemaan nimenomaan sovellukseen palaamista — jäädytys tarkoittaa, ettei yksi väliin jäänyt päivä (sairaus, matka, kiireinen viikko) katkaise koko putkea ja saa lopettamaan kokonaan.

Lähde: THL, Terve Suomi -tutkimus.

Nutrola on ruoan kirjaamiseen ja seurannan johdonmukaisuuteen keskittyvä sovellus, ei lääketieteellinen tuote. Yksilölliset tarpeet ja tilanteet vaihtelevat — tarvittaessa kannattaa keskustella terveydenhuollon tai ravitsemuksen ammattilaisen kanssa.

Kokeile Nutrolaa