Lonkero vai siideri — kalorivertailu tölkeittäin

Lonkero sisältää 50 kcal per 100 ml, kun taas siiderit tarjoavat vaihtelevaa kalorimäärää eri tyypeissään. Tämä tekee lonkerosta hieman kaloripitoisemman vaihtoehdon verrattuna useimpiin siidereihin.

Kuinka monta kaloria lonkerossa on?

Lonkero, jonka alkoholipitoisuus on 5,5 %, sisältää 50 kcal per 100 ml. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi 330 ml tölkissä lonkeroa on noin 165 kcal. Lonkeron maku ja raikkaus tekevät siitä suositun valinnan monille, mutta kalorimäärä kannattaa pitää mielessä.

Kuinka monta kaloria siiderissä on?

Siiderin kalorimäärä vaihtelee sen tyypin mukaan. Makea siideri, jonka alkoholipitoisuus on alle 3 til%, sisältää 35 kcal per 100 ml. Makea siideri, jossa on 4,7 til% alkoholia, tarjoaa 51 kcal, kun taas kuiva siideri, jonka alkoholipitoisuus on 4,7 til%, sisältää 36 kcal. Kuiva siideri, jossa on 5,5 til% alkoholia, puolestaan sisältää 42 kcal.

Miksi annoskoko on tärkeä?

Kun vertaillaan lonkeron ja siiderin kaloreita, annoskoko on ratkaiseva tekijä. Esimerkiksi 330 ml tölkki lonkeroa (165 kcal) sisältää enemmän kaloreita kuin mieto makea siideri, mutta suunnilleen saman verran kuin 4,7 % makea siideri (168 kcal / 0,33 l). Siksi on tärkeää huomioida, kuinka paljon juomaa nauttii kerralla.

Voiko kalorieroja verrata suoraan?

Kaloreita vertaillessa on hyvä muistaa, että 100 ml kohden laskettuna lonkero ja siiderit tarjoavat erilaisia vaihtoehtoja. Vaikka lonkero on kaloripitoisempi, siiderin valinta voi vaihdella mieltymysten mukaan, joten valinta ei aina perustu pelkästään kaloreihin.

Jos haluat syventää tietämystäsi ravintoarvoista ja kalorisisällöistä, tutustu myös ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa

Alkoholi kuuluu vain täysi-ikäisille, ja kohtuuden noudattaminen on aina tärkeää.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.