Luomu paistettu kananmuna — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Luomu paistettu kananmuna sisältää 123 kcal per keskikokoinen kappale ja 268 kcal per annos. Tämä tekee siitä maukkaan ja ravinteikkaan vaihtoehdon moniin aterioihin. Kananmunat ovat tunnettuja korkeasta proteiinipitoisuudestaan, ja luomuversiot tarjoavat lisäarvoa niiden kasvatustavan ansiosta.

Kuinka paljon kaloreita luomu paistetussa kananmunassa on 100 g kohden?

Luomu paistettu kananmuna sisältää 223 kcal per 100 g. Tämä luku perustuu Finelin tietokantaan, joka tarjoaa tarkkoja ravintoarvoja suomalaisista ruoista. Kun tarkastellaan 100 g:n arvoja, on tärkeää huomioida, että annoskoot vaihtelevat ja voivat vaikuttaa kokonaiskalorimäärään.

Miten annoskoko vaikuttaa kalorimäärään?

Keskikokoinen annos luomu paistettua kananmuna on 120 g, mikä tarkoittaa, että sen kalorimäärä on 268 kcal. Tämä eroaa suuresti keskikokoisen kappaleen kalorimäärästä, joka on 123 kcal 55 g:n painolla. Punnitseminen on tarkempi tapa arvioida ruokamääriä kuin pelkkä arviointi, sillä todelliset painot vaihtelevat. Kun kirjaat ravintosi sovellukseen, on suositeltavaa käyttää punnittuja arvoja tarkkuuden lisäämiseksi.

Kuinka monta proteiinia luomu paistetussa kananmunassa on?

Luomu paistettu kananmuna sisältää 14,6 g proteiinia per 100 g. Tämä tekee siitä erinomaisen proteiininlähteen, joka sopii monenlaisiin ruokavalioihin. Proteiini on tärkeä ravintoaine kehon toiminnalle, ja kananmunat tarjoavat sitä laadukkaassa muodossa.

Jos haluat lisätietoja ravintoarvoista ja annoskokoista, voit tutustua ravintokirjastoon. Se tarjoaa kattavasti tietoa eri ruoka-aineista ja niiden ravintoarvoista. Muista, että kaikki arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella, joten käytä niitä ohjeena ruokavaliossasi.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.