Makkarat kaloreittain

Miksi makkarat kiinnostavat?

Makkarat tarjoavat monipuolisesti makua, mutta niiden kalori- ja rasvapitoisuus vaihtelee merkittävästi. Tässä artikkelissa tarkastellaan kuuden erilaisen makkaran ravintosisältöä, erityisesti niiden kaloreita, rasvaa, proteiinia ja kuitua. Makkaroita voi nauttia monella tapaa, mutta on hyvä tietää, mitä ne sisältävät.

Erilaiset makkarat ja niiden ravintosisältö

Makkarat	Kalorit (kcal)	Rasva (g)	Proteiini (g)	Hiilihydraatit (g)	Kuitu (g)
Grillimakkara	230	17.3	10.4	8.4	0.2
Kabanossi	195	14.3	15.9	1	0.1
Lenkkimakkara	229	15.8	9.7	7.6	0.1
Nakki	233	18.2	11.3	1.2	0
Ryynimakkara	242	12.6	8	20.3	2.3
Verimakkara	217	10.3	9.7	18.6	5.3

Mitkä makkarat ovat vähäkalorisimpia?

Vähäkalorisimmat makkarat listalla ovat Kabanossi 195 kcal ja Grillimakkara 230 kcal. Kabanossi erottuu myös korkealla proteiinipitoisuudellaan, 15.9 g, mikä tekee siitä hyvän valinnan proteiinia kaipaaville.

Missä on eniten rasvaa?

Rasvapitoisuuden osalta Nakki vie voiton 18.2 g rasvalla, kun taas Ryynimakkara on vähiten rasvainen 12.6 g:lla. Tämä voi olla tärkeä tieto, jos haluat vähentää rasvan saantia ruokavaliossasi.

Entä kuitupitoisuus?

Kuitua sisältävistä makkaroista Verimakkara on selkeä ykkönen 5.3 g kuitupitoisuudellaan, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan kuitua kaipaaville. Ryynimakkara seuraa perässä 2.3 g:lla.

Yhteenveto

Kun valitset makkaraa, kannattaa ottaa huomioon sen ravintosisältö. Vähäkalorisimmat vaihtoehdot, kuten Kabanossi, tarjoavat hyvää proteiinia, kun taas Nakki on rasvaisin vaihtoehto. Jos kuitu on tärkeä osa ruokavaliotasi, Verimakkara on erinomainen valinta. Voit tutustua tarkemmin eri tuotteisiin tuotesivuiltamme.