Maustettu hapatekauravalmiste, Yosa (keskiarvo) probiootteja — kalorit per annos ja 100 g

Maustettu hapatekauravalmiste, Yosa, sisältää 67 kcal per 100 g ja 84 kcal per keskikokoinen annos. Tämä tekee siitä mielenkiintoisen vaihtoehdon niille, jotka etsivät maukasta ja ravitsevaa lisäystä ruokavalioonsa.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	67 kcal	1,4 g
pieni annos	62,5 g	42 kcal	0,84 g
keskikokoinen annos	125 g	84 kcal	1,7 g
iso annos	250 g	167 kcal	3,4 g
desilitra	100 g	67 kcal	1,4 g
ruokalusikka	15 g	10 kcal	0,2 g
teelusikka	5 g	3 kcal	0,07 g

Kuinka paljon kaloreita Yosa sisältää per annos ja 100 g?

Yosa hapatekauravalmisteen kaloripitoisuus vaihtelee annoksen koon mukaan. 100 g:ssa on 67 kcal, kun taas keskikokoinen annos, joka on 125 g, sisältää 84 kcal. Tämä tarkoittaa, että mitä suurempi annos, sitä enemmän kaloreita saat. On hyvä muistaa, että annoskoko on vain arvio, ja todellinen paino voi vaihdella. Punnitseminen on tarkempaa ja antaa sinulle tarkan käsityksen siitä, kuinka paljon syöt.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa sinulle mahdollisuuden saada tarkkoja tietoja siitä, kuinka paljon syöt. Esimerkiksi Yosa hapatekauravalmisteen keskikokoinen annos on 125 g, mutta jos et punnitse, voit helposti arvioida sen väärin. Kun tiedät tarkat painot, voit kirjata ravintotietosi tarkemmin sovellukseen tai ruokapäiväkirjaan. Tämä auttaa sinua seuraamaan syömisiäsi ja tekemään tietoisia valintoja.

Miten kirjaan Yosa hapatekauravalmisteen ravintoarvot sovellukseen?

Kun kirjaat Yosa hapatekauravalmisteen ravintoarvot sovellukseen, voit käyttää joko 100 g tai annoskokoa. Esimerkiksi, jos syöt 125 g annoksen, voit merkitä 84 kcal. Jos taas käytät 100 g tietoa, voit merkitä 67 kcal. Tärkeintä on, että kirjaat sen tarkan painon mukaan, jolloin saat parhaan mahdollisen arvion ruokavaliosi koostumuksesta.

Lisäksi Yosa hapatekauravalmiste sisältää 1,4 g proteiinia per 100 g. Tämä tekee siitä myös hyvän proteiinin lähteen, mikä on tärkeää monille ruokavalioissa. Yosa on siis monipuolinen valinta, joka voi rikastuttaa aterioitasi.

Jos haluat lisätietoja eri ruoista ja niiden ravintoarvoista, käy tutustumassa ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.