Maustettu kermajäätelö, Carte d'Or mascarpone — kalorit per annos ja 100 g

Maustettu kermajäätelö, Carte d'Or mascarpone sisältää 204 kcal per 100 g ja 132 kcal per keskikokoinen annos, joka on 65 g. Tämä tekee siitä herkullisen vaihtoehdon jäätelön ystäville, mutta on hyvä tietää, miten annoskoko vaikuttaa ravintoarvoihin.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	204 kcal	3 g
pieni annos	30 g	61 kcal	0,91 g
keskikokoinen annos	65 g	132 kcal	2 g
iso annos	125 g	255 kcal	3,8 g
desilitra	50 g	102 kcal	1,5 g

Kuinka annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Kun tarkastellaan ravintoarvoja, on tärkeää ymmärtää, että annoskoko ja 100 g kohden olevat arvot ovat erilaisia. 100 g kohden ilmoitetut arvot, kuten 204 kcal, kertovat, mitä 100 gramman annos sisältää. Sen sijaan keskikokoinen annos, joka on 65 g, sisältää vain 132 kcal. Tämä tarkoittaa, että pienempi annos tuo mukanaan vähemmän kaloreita, mikä voi olla hyödyllistä, jos haluat nauttia herkusta kohtuudella.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen antaa tarkemman käsityksen siitä, kuinka paljon syöt. Vaikka keskikokoiset annoskoot, kuten 65 g, ovat hyviä arvioita, todellinen paino voi vaihdella. Jos haluat tarkkailla kalorien saantia, punnitseminen voi auttaa sinua ymmärtämään, miten paljon jäätelöä todella nautit. Tämä tieto on myös helppo kirjata sovellukseen, jolloin voit seurata ravintoarvoja tarkemmin.

Lisäksi on hyvä muistaa, että eri valmistajien tuotteet voivat vaihdella ravintoarvoiltaan, joten aina kannattaa tarkistaa tiedot ennen ostopäätöstä. Ravintokirjastosta löydät lisää tietoa eri elintarvikkeista ja niiden ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.