Maustettu rahka 3,5 % — kalorit per annos ja 100 g

Maustettu rahka 3,5 % sisältää 114 kcal per 100 g. Tämä herkullinen ja monikäyttöinen tuote on suosittu valinta monien ruokavaliossa.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	114 kcal	6,2 g
pieni annos	125 g	143 kcal	7,8 g
keskikokoinen annos	180 g	206 kcal	11,2 g
iso annos	250 g	286 kcal	15,5 g
desilitra	100 g	114 kcal	6,2 g
ruokalusikka	15 g	17 kcal	0,93 g

Kuinka monta kaloria maustettu rahka 3,5 % sisältää per annos?

Keskikokoinen annos maustettua rahkaa on 180 g, ja se sisältää 206 kcal. Tämä tarkoittaa, että annoskoko vaikuttaa merkittävästi kalorien määrään. Suurempi annos tarkoittaa enemmän kaloreita, joten on hyvä tiedostaa, kuinka paljon rahkaa syö.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen on tarkempi tapa määrittää annoskoko kuin pelkkä arvioiminen. Maustetun rahkan todellinen paino voi vaihdella, ja punnitsemalla saat tarkan arvion kaloreista ja ravintosisällöstä. Tämä on erityisen tärkeää, jos haluat seurata ruokavaliotasi tarkasti. Voit kirjata punnitsemisen tulokset sovellukseen, jolloin saat selkeän kuvan ravinnonsaannistasi.

Kuinka paljon proteiinia maustettu rahka 3,5 % sisältää?

Maustettu rahka 3,5 % sisältää 6,2 g proteiinia per 100 g. Tämä tekee siitä hyvän valinnan, jos haluat lisätä proteiinin saantia ruokavaliossasi.

Lisäksi maustettu rahka on monipuolinen tuote, jota voi käyttää esimerkiksi smoothieissa, jälkiruoissa tai välipaloissa. Sen maku ja koostumus tekevät siitä miellyttävän vaihtoehdon moniin ruokiin.

Jos haluat lisätietoa ravintosisällöistä ja eri ruokien vaikutuksesta ruokavalioosi, voit tutustua ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.