Maustettu tuorejuusto, rasvaa 6-11 % — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Maustettu tuorejuusto, rasvaa 6-11 %, sisältää 151 kcal per 100 g. Tämä tarkoittaa, että keskikokoinen kappale, joka painaa noin 20 g, tuo mukanaan 30 kcal energiaa. Maustettu tuorejuusto on monipuolinen vaihtoehto, jota voi käyttää esimerkiksi leivän päällä tai dipin valmistuksessa.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	151 kcal	8 g
keskikokoinen kappale	20 g	30 kcal	1,6 g
pieni annos	7 g	11 kcal	0,56 g
keskikokoinen annos	15 g	23 kcal	1,2 g
iso annos	25 g	38 kcal	2 g
desilitra	100 g	151 kcal	8 g
ruokalusikka	15 g	23 kcal	1,2 g

Miksi annoskoko on tärkeä?

Annoksen koko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi keskikokoinen annos, joka on 15 g, sisältää 23 kcal. Tämä on vähemmän kuin 20 g:n kappaleen energia, joten on tärkeää tietää, kuinka paljon tuorejuustoa käytät. Punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen, sillä todellinen paino voi vaihdella, ja näin saat tarkempia tietoja ravintosisällöstä.

Kuinka paljon kaloreita on 100 g kohden?

Kun tarkastellaan maustetun tuorejuuston ravintoarvoja 100 g kohden, saamme selkeämmän kuvan tuotteen energiapitoisuudesta. 100 g:sta maustettua tuorejuustoa löytyy 151 kcal, mikä on hyvä tietää, jos haluat hallita päivittäistä energiansaantiasi. Suosittelemme kirjaamaan syömäsi määrät sovellukseen, jotta voit seurata ruokavaliotasi tarkemmin.

Lisäksi voit hyödyntää ravintokirjastoa saadaksesi lisää tietoa eri ruokien ravintoarvoista.

Kuinka paljon proteiinia maustetussa tuorejuustossa on?

Maustettu tuorejuusto, rasvaa 6-11 %, sisältää 8 g proteiinia per 100 g. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon, jos haluat lisätä proteiinia ruokavalioosi. Proteiini on tärkeä ravintoaine, joka tukee lihasten toimintaa ja yleistä hyvinvointia.

Muista, että kaikki arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella. On suositeltavaa tarkistaa tuotteen ravintoarvot aina pakkauksesta tai luotettavasta lähteestä.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.