Mehujäätelö (keskiarvo) — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Mehujäätelö (keskiarvo) sisältää 82 kcal / 100 g ja 57 kcal / keskikokoinen kappale. Tämä herkullinen ja raikas vaihtoehto on monien suosikki kesäkuukausina, mutta sen ravintoarvot kannattaa tuntea.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	82 kcal	0,15 g
pieni kappale	35 g	29 kcal	0,05 g
keskikokoinen kappale	70 g	57 kcal	0,11 g
iso kappale	115 g	94 kcal	0,17 g
pieni annos	35 g	29 kcal	0,05 g
keskikokoinen annos	70 g	57 kcal	0,11 g
iso annos	140 g	115 kcal	0,21 g

Kuinka paljon kaloreita mehujäätelö sisältää 100 g kohden?

Mehujäätelö (keskiarvo) tarjoaa 82 kcal / 100 g. Tämä tarkoittaa, että jos nautit 100 grammaa mehujäätelöä, saat tämän määrän kaloreita. On hyvä muistaa, että 100 g on yleinen mittayksikkö, jota käytetään usein ravintoarvojen ilmoittamisessa, ja se auttaa vertailussa eri tuotteiden välillä.

Kuinka paljon kaloreita mehujäätelö sisältää annosta kohden?

Keskikokoinen annos mehujäätelöä on 70 g, ja se sisältää 57 kcal. Annoskoko on tärkeä, koska se voi vaihdella eri tuotteiden ja valmistajien välillä. Kun tiedät, mitä annoskoko tarkoittaa, voit helpommin arvioida, kuinka paljon kaloreita nautit.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion mehujäätelön kaloreista kuin pelkkä arvioiminen. Esimerkiksi, vaikka keskikokoinen kappale painaisi 70 g, todellinen paino voi vaihdella. Jos punnitset mehujäätelön ennen nauttimista, tiedät tarkalleen, kuinka paljon kaloreita saat.

Kuinka kirjaan mehujäätelön sovellukseen?

Kun kirjaat mehujäätelön sovellukseen, voit käyttää sekä 100 g että annoskokoarvoja. Jos nautit 70 g mehujäätelöä, kirjaa se sovellukseen ja valitse oikea annoskoko. Tämä auttaa sinua seuraamaan kalorien saantia tarkemmin.

Jos haluat oppia lisää eri ruoka-aineista ja niiden ravintoarvoista, tutustu ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.