Mitä Sydänmerkki kertoo tuotteesta — ja mitä se ei kerro?

Sydänmerkki kertoo tuotteesta, että se on parempi vaihtoehto tietyssä tuoteryhmässä, mutta se ei tarkoita, että tuote olisi kaloriton tai täysin terveellinen. Tämä merkki myönnetään tuotteille, jotka täyttävät tietyt kriteerit, ja se voi olla hyödyllinen apu terveellisten valintojen tekemisessä.

Miten Sydänmerkki toimii?

Sydänmerkki myönnetään tuotteille, jotka arvioidaan rasvan laadun, suolan ja sokerin määrän sekä kuitupitoisuuden perusteella. Suomessa Sydänliitto on vastuussa merkin myöntämisestä, ja se arvioi yli 50 eri tuoteryhmää. Jokaisella tuoteryhmällä on omat kriteerinsä, joten merkin saaminen ei ole itsestäänselvyys.

Mitä Sydänmerkki ei kerro?

Vaikka Sydänmerkki voi auttaa sinua valitsemaan terveellisempiä vaihtoehtoja, se ei kerro kaikkea tuotteesta. Esimerkiksi se ei ilmoita tuotteen kalorimäärää, joten on tärkeää muistaa, että merkki ei tee tuotteesta automaattisesti kaloritonta. Kalorien seuranta on arvio, eikä tarkka mittaus. Jos haluat tarkat luvut, voit käydä tutustumassa sydanmerkki.fi -sivustoon.

Voiko Sydänmerkki olla harhaanjohtava?

Joissakin tapauksissa Sydänmerkki voi antaa vaikutelman, että tuote on täysin terveellinen. On tärkeää muistaa, että merkki kertoo vain tuoteryhmän sisällä paremmasta valinnasta, ei tuotteen kokonaisuudesta. Tuotteet voivat silti sisältää runsaasti kaloreita tai muita ravintoaineita, jotka eivät välttämättä ole hyödyllisiä.

Kuinka valita tuotteita Sydänmerkin avulla?

Kun valitset tuotteita, joilla on Sydänmerkki, kannattaa tarkastella myös muita ravintoarvoja. Esimerkiksi kuitupitoisuus ja sokerin määrä ovat tärkeitä tekijöitä, mutta myös muiden ainesosien laatu on huomioitava. Voit vertailla tuotteita käyttämällä esimerkiksi Nutrolan ravintokirjastoa tai tuotehakua, joissa on kattavasti tietoa eri tuotteista.

Yhteenveto

Sydänmerkki on hyvä apuväline terveellisten valintojen tekemisessä, mutta se ei kerro koko totuutta tuotteesta. On tärkeää tarkastella myös muita ravintoarvoja ja muistaa, että kalorien seuranta on arvio. Kokeile Nutrolaa ja löydä itsellesi sopivat vaihtoehdot! Kokeile Nutrolaa.