Muikkusäilyke tomaattikastikkeessa — omega-3, EPA ja DHA annoksessa

Muikkusäilyke tomaattikastikkeessa sisältää annoksessa 248 mg EPA:ta ja 258 mg DHA:ta; n-3-rasvahappoja yhteensä 1,6 g. Nämä rasvahapot ovat tärkeitä osia monimutkaisissa lipidirakenteissa ja vaikuttavat kehon toimintoihin. EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo) ovat omega-3-rasvahappoja, joita saadaan erityisesti rasvaisista kaloista ja niiden säilykkeistä.

Miksi EPA ja DHA ovat tärkeitä?

EPA ja DHA ovat tunnettuja omega-3-rasvahappoja, jotka ovat keskeisiä solukalvojen rakenteessa ja toiminnassa. Ne voivat vaikuttaa moniin kehon prosesseihin, kuten solujen viestintään ja tulehdusreaktioihin. Muikkusäilyke tomaattikastikkeessa tarjoaa näitä rasvahappoja helposti saatavilla olevassa muodossa.

Kuinka paljon EPA:ta ja DHA:ta on annosta kohden?

Muikkusäilyke tomaattikastikkeessa sisältää 100 g:ssa 248 mg EPA:ta ja 258 mg DHA:ta. Jos tarkastellaan suurempaa annosta, voidaan todeta, että se tarjoaa merkittävästi enemmän omega-3-rasvahappoja kuin 100 g tuotetta. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon omega-3-rasvahappojen saannin lisäämiseksi.

Kuinka paljon EPA:ta ja DHA:ta on 100 g kohden?

Kun tarkastellaan 100 g muikkusäilykettä tomaattikastikkeessa, se sisältää 248 mg EPA:ta ja 258 mg DHA:ta. Tämä antaa hyvän käsityksen siitä, kuinka paljon omega-3-rasvahappoja on saatavilla tietyssä määrässä tuotetta. Ero annoksen ja 100 g:n välillä voi olla merkittävä, joten on tärkeää huomioida, kuinka paljon tuotetta nauttii.

Lisätietoja ravintoaineista ja niiden merkityksestä voi löytää ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.