Naudanrinta — kalorit per annos ja 100 g

Naudanrinta sisältää 153 kcal / 100 g ja 230 kcal / 150 g annoksessa. Tämä tekee siitä ravintorikkaan vaihtoehdon moniin ruokiin, ja sen proteiinipitoisuus on 19,9 g / 100 g, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan lihansyöjille.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	153 kcal	19,9 g
pieni annos	125 g	192 kcal	24,9 g
keskikokoinen annos	150 g	230 kcal	29,9 g
iso annos	200 g	307 kcal	39,8 g

Miksi kalorit muuttuvat annoksen mukaan?

Kalorit ilmoitetaan usein 100 gramman perusteella, mutta annoskoko voi vaihdella. Esimerkiksi keskikokoinen naudanrinta-annos on 150 g, jolloin kaloreita kertyy 230. Punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen, sillä liha voi vaihdella painoltaan ja koostumukseltaan. Punnitsemalla saat tarkan käsityksen siitä, kuinka paljon kaloreita nautit.

Kuinka paljon kaloreita on 100 g ja annoksessa?

Naudanrinnan kalorimäärä 100 g:ssa on 153 kcal, kun taas 150 g:n annoksessa kaloreita on 230. Tämä ero johtuu siitä, että annoskoko on suurempi kuin 100 g, mikä luonnollisesti lisää kaloreita. Kun käytät sovellusta, voit syöttää punnitsemasi määrän ja saada tarkat ravintoarvot.

On tärkeää muistaa, että naudanrinnan todellinen paino voi vaihdella riippuen leikkuutavasta ja valmistusmenetelmistä. Siksi punnitseminen on suositeltavaa, jotta saat tarkat tiedot ruokavalioosi.

Jos haluat oppia lisää eri ruokien ravintoarvoista, voit vierailla ravintokirjastossa, josta löydät kattavasti tietoa eri elintarvikkeista.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.