Oltermanni rypsi juusto 24 % rasvaa rypsiöljyllä — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Oltermanni rypsi juusto 24 % rasvaa rypsiöljyllä sisältää 318 kcal per 100 g. Tämä juusto on makuhermoja hivelevä vaihtoehto, joka tarjoaa myös mukavasti proteiinia.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	318 kcal	26,5 g
pieni kappale	4 g	13 kcal	1,1 g
keskikokoinen kappale	8 g	25 kcal	2,1 g
iso kappale	12 g	38 kcal	3,2 g
pieni annos	4 g	13 kcal	1,1 g
keskikokoinen annos	8 g	25 kcal	2,1 g
iso annos	15 g	48 kcal	4 g

Miten kalorit jakautuvat annoksen ja 100 g välillä?

Keskikokoinen KAPPALE Oltermanni rypsi juusto 24 % rasvaa rypsiöljyllä painaa noin 8 g ja sisältää 25 kcal. Tämä tarkoittaa, että yksi KAPPALE on vain pieni osa 100 gramman kokonaiskalorimäärästä. Kun puhumme annoksista, on tärkeää ymmärtää, että KAPPALE ja ANNOS ovat eri asioita. ANNOS voi olla suurempi tai pienempi riippuen siitä, kuinka paljon juustoa käytetään kerralla.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkan arvion juuston määrästä, kun taas arvioiminen perustuu usein arvioihin, jotka voivat vaihdella. Esimerkiksi keskikokoinen KAPPALE voi vaihdella painoltaan, joten tarkka punnitseminen auttaa seuraamaan kaloreita ja ravintoaineita tarkemmin. Tämä on erityisen tärkeää, jos haluaa seurata päivittäistä ravintoa tarkasti.

Kun käytät sovellusta, voit kirjata KAPPALEen painon ja sen kalorimäärän. Tämä auttaa sinua saamaan paremman käsityksen siitä, kuinka paljon kaloreita kulutat päivittäin. Muista, että todellinen paino voi vaihdella, joten punnitseminen on suositeltavaa.

Oltermanni rypsi juusto 24 % rasvaa rypsiöljyllä on herkullinen lisä moneen ruokavalioon. Sen sisältämä proteiini, joka on 26,5 g per 100 g, tekee siitä myös ravitsevan vaihtoehdon. Voit nauttia tätä juustoa esimerkiksi leivän päällä tai salaateissa.

Jos haluat tietää lisää muista ruoista ja niiden ravintoarvoista, tutustu ravintokirjastoon.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.