Omena-rahkapiirakka, muropohja — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Omena-rahkapiirakka, muropohja sisältää 188 kcal / 100 g. Tämä herkullinen piirakka on täydellinen valinta niin kahvipöytään kuin jälkiruoaksi.

Annos	Paino	Energia	Proteiini
100 g	100 g	188 kcal	4,3 g
pieni kappale	50 g	94 kcal	2,1 g
keskikokoinen kappale	90 g	170 kcal	3,8 g
iso kappale	130 g	245 kcal	5,6 g
pieni annos	80 g	151 kcal	3,4 g
keskikokoinen annos	120 g	226 kcal	5,1 g
iso annos	160 g	301 kcal	6,8 g

Kuinka monta kaloria keskikokoisessa kappaleessa on?

Keskikokoinen kappale, joka painaa 90 g, sisältää 170 kcal. Tämä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen vaihtoehdon, joka maistuu varmasti kaikille.

Kuinka monta kaloria annoksessa on?

Keskikokoinen annos, jonka paino on 120 g, sisältää 226 kcal. Annoskoko on tärkeä, sillä se vaikuttaa suoraan siihen, kuinka paljon energiaa saat yhdestä nautinnosta.

Miksi punnitseminen on tarkempaa kuin arvioiminen?

Punnitseminen antaa tarkemman arvion siitä, kuinka paljon kaloreita ja ravintoaineita saat. Kappaleen ja annoksen paino voi vaihdella, joten punnitseminen auttaa sinua seuraamaan tarkasti ruokavaliotasi.

Kun kirjaat omena-rahkapiirakan kalorit sovellukseen, muista käyttää punnittua painoa saadaksesi tarkan arvion. Tämä parantaa ravintotietojesi tarkkuutta ja auttaa sinua tekemään parempia valintoja.

Lisätietoja ja muita herkullisia reseptejä löydät ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.