Omenapiirakka pullapohja gluteeniton vehnäjauho ja maito — kalorit per kappale, annos ja 100 g

Omenapiirakka pullapohja gluteeniton vehnäjauho ja maito sisältää 241 kcal / 100 g. Tämä herkullinen leivonnainen on monen suosikki, ja sen ravintosisältö on hyvä tietää ennen nauttimista.

Miten annoskoko vaikuttaa kaloreihin?

Kalorimäärä muuttuu sen mukaan, kuinka paljon omenapiirakkaa syödään. Esimerkiksi keskikokoinen kappale painaa 90 g ja sisältää 216 kcal. Jos taas otat 120 g painavan annoksen, saat 289 kcal. Tämä ero johtuu siitä, että kalorimäärä lasketaan aina painon mukaan, joten punnitseminen on tarkempi tapa arvioida saantia kuin vain arvioiminen.

Miksi punnitseminen on tarkempaa?

Punnitseminen antaa tarkan arvion siitä, kuinka paljon ruokaa todella syöt. Keskikokoisen kappaleen paino voi vaihdella, joten punnitseminen auttaa sinua saamaan oikeat tiedot ravintosisällöistä. Kun tiedät tarkat painot, voit kirjata ne esimerkiksi ravintokirjasto-sovellukseen, jolloin saat selkeän kuvan päivittäisestä ruokavaliostasi.

Jos olet kiinnostunut tarkemmista ravintosisällöistä, voit tutustua ravintokirjasto -sivustoon, josta löydät lisää tietoa eri ruoka-aineista ja niiden ravintoarvoista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.