Onko falafel terveellistä?

Falafel on monipuolinen ruoka, joka voi olla osa terveellistä ruokavaliota. Sen ravintoarvot tarjoavat hyödyllisiä aineita, mutta kokonaisuus ratkaisee.

Mitkä ovat falafelin ravintoarvot?

Falafel tarjoaa useita ravintoaineita, jotka voivat tukea terveellistä ruokavaliota. Per 100 grammaa falafelia on:

• energiaa noin 134 kcal
• proteiinia noin 6,5 g
• hiilihydraatteja noin 14,4 g
• rasvaa noin 4,6 g
• kuitua noin 3,9 g
• sokeria noin 1,6 g

Näiden arvojen perusteella falafel on kohtuullisen energiapitoinen vaihtoehto, joka sisältää myös kuitua ja proteiinia, mikä voi auttaa pitämään kylläisyyden tunteen pidempään.

Onko falafel terveellistä vai epäterveellistä?

Falafelin terveellisyys riippuu pitkälti siitä, miten ja missä määrin sitä syödään. Yksittäinen ruoka, kuten falafel, ei ole itsessään