Onko jogurtti maustettu rasvaton osittain keinotekoisesti makeutettu laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Jogurtti maustettu rasvaton osittain keinotekoisesti makeutettu ei ole laktoositon, sillä se sisältää laktoosia 2,8 g / 100 g (annoksessa 5,6 g). Pienikin laktoosimäärä tarkoittaa, että tuote ei ole laktoositon. Tämän vuoksi on tärkeää tarkistaa tuotteen sopivuus itselle, erityisesti laktoosi-intoleranssista kärsivien on hyvä keskustella asiasta ammattilaisen kanssa.

Miten annos- ja 100 g -luvut eroavat toisistaan?

Kun tarkastellaan ravintosisältöä, on tärkeää ymmärtää, miten annos- ja 100 g -luvut eroavat toisistaan. 100 g -luku ilmoittaa ravintoaineiden määrän sadassa grammassa tuotetta, kun taas annosluku kertoo, kuinka paljon ravintoaineita löytyy tietyssä annoksessa. Esimerkiksi jogurtti maustettu rasvaton osittain keinotekoisesti makeutettu sisältää laktoosia 2,8 g / 100 g, mutta 200 gramman annoksessa laktoosia kertyy 5,6 g.

Miksi on tärkeää tarkistaa pakkausmerkinnät?

Tuotteiden reseptit voivat muuttua, joten on aina suositeltavaa tarkistaa pakkausmerkinnät ennen käyttöä. Tämä koskee erityisesti tuotteita, jotka sisältävät laktoosia tai muita allergisoivia aineita. Finelin luokitus auttaa kuluttajia ymmärtämään, mitä tuotteet sisältävät, mutta lopullinen päätös tuotteen käytöstä on aina yksilöllinen.

Lisäksi on hyvä muistaa, että vaikka tuote olisi luokiteltu laktoosia sisältäväksi, se ei välttämättä tarkoita, että se olisi sopiva kaikille. Sietokyky laktoosille vaihtelee yksilöittäin, ja asiasta kannattaa keskustella lääkärin kanssa.

Lisätietoja ravintosisällöistä ja tuotteista voi löytää ravintokirjastosta, joka tarjoaa kattavaa tietoa eri elintarvikkeista ja niiden ravintoaineista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.