Onko kaurajäätelö puikko laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Kaurajäätelö puikko on laktoositon tuote, sillä se ei sisällä lainkaan laktoosia. Virallinen luokitus on laktoositon, mikä tarkoittaa, että pieninkään laktoosimäärä, kuten esimerkiksi 2 g, tarkoittaisi, että tuote ei olisi laktoositon. Tämän vuoksi kaurajäätelö puikko on erinomainen vaihtoehto laktoosia vältteleville.

	Arvo
Laktoosi / 100 g	0 g
Laktoosi / annos (keskikokoinen annos, 65 g)	0 g
Finelin luokitus	laktoositon (virallinen luokitus)
Energia / 100 g	197 kcal
Proteiini / 100 g	1,3 g

Miksi laktoosimäärä on tärkeä?

Laktoosimäärä on tärkeä tieto erityisesti laktoosi-intoleranteille, jotka saattavat kokea epämukavuutta tai oireita laktoosin nauttimisen jälkeen. Kaurajäätelö puikko, joka sisältää 0 g laktoosia 100 g kohti, on siten turvallinen valinta niille, jotka haluavat välttää laktoosia kokonaan.

Kuinka annos ja 100 g -luku eroavat?

On tärkeää ymmärtää, että ravintosisältö ilmoitetaan usein sekä 100 g että annoskohtaisten lukujen mukaan. Kaurajäätelö puikon tapauksessa 100 g sisältää 0 g laktoosia, ja koska annoksen koko on sama, myös annoksessa on 0 g laktoosia. Tämä tarkoittaa, että tuotteen ravintosisältö on johdonmukainen ja selkeä.

Lisäksi on suositeltavaa tarkistaa aina pakkausmerkinnät, sillä reseptit voivat muuttua. Vaikka kaurajäätelö puikko on virallisesti luokiteltu laktoosittomaksi, on aina hyvä varmistaa, että tuote vastaa omia ravitsemustarpeita.

Lisätietoa erilaisista ruoista ja niiden ravintosisällöistä löytyy ravintokirjastosta, joka tarjoaa kattavaa tietoa eri tuotteista.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.