Onko kutunjuusto vuohenjuusto 30 % kova juusto laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Kutunjuusto vuohenjuusto 30 % Kova juusto ei ole laktoositon, sillä se sisältää laktoosia 3,6 g / 100 g. Pienikin laktoosimäärä tarkoittaa, että tuote ei voi olla laktoositon. Virallinen luokitus Finelin mukaan on, että tuote sisältää laktoosia.

	Arvo
Laktoosi / 100 g	3,6 g
Laktoosi / annos (keskikokoinen annos, 8 g)	0,29 g
Finelin luokitus	sisältää laktoosia
Energia / 100 g	352 kcal
Proteiini / 100 g	12 g

Kuinka paljon laktoosia on annoksessa?

Kutunjuusto vuohenjuusto 30 % Kova juusto sisältää laktoosia myös annoksessa, joka on 0,29 g. Tämä tarkoittaa, että vaikka annos on pienempi kuin 100 g, laktoosin määrä on silti huomioitava. Laktoosin määrä annoksessa on aina suhteutettava 100 g:n arvoon, jotta saadaan oikea käsitys tuotteen sisällöstä.

Miksi on tärkeää tarkistaa laktoosimäärä?

On tärkeää tarkistaa tuotteen laktoosimäärä, erityisesti jos on laktoosi-intolerantti. Vaikka kutunjuusto vuohenjuusto 30 % Kova juusto ei ole laktoositon, yksilöllinen sietokyky vaihtelee. Siksi on aina hyvä tarkistaa pakkausmerkinnät ja keskustella asiasta ammattilaisen kanssa, jos on epävarma tuotteiden sopivuudesta.

Lisäksi on syytä muistaa, että reseptit voivat muuttua, ja siten myös tuotteiden sisältö. Säännöllinen tarkistaminen auttaa varmistamaan, että valitsee oikeat tuotteet omaan ruokavalioonsa.

Lisätietoja eri tuotteista ja niiden ravintosisällöstä voi löytää myös ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.