Onko maito (keskiarvo) d-vitaminoitu laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Maito (keskiarvo) D-vitaminoitu ei ole laktoositon, sillä se sisältää laktoosia 4,8 g / 100 g. Pienikin laktoosimäärä, kuten 2 g, tarkoittaa, että tuote ei voi olla laktoositon. Virallinen luokitus Finelin mukaan on, että maito (keskiarvo) D-vitaminoitu sisältää laktoosia.

Miksi laktoosimäärä on tärkeä?

Laktoosimäärä on tärkeä erityisesti laktoosi-intoleranteille. Laktoosi-intoleranssi tarkoittaa, että elimistö ei pysty hajottamaan laktoosia, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta. Siksi on tärkeää tarkistaa, kuinka paljon laktoosia tuotteessa on. Maito (keskiarvo) D-vitaminoitu sisältää 4,8 g laktoosia 100 g kohti, mikä on merkittävä määrä.

Kuinka annos ja 100 g eroavat toisistaan?

On tärkeää ymmärtää, että annos ja 100 g ovat eri asioita. Maito (keskiarvo) D-vitaminoitu sisältää laktoosia 4,8 g / 100 g, mutta annoksessa, joka on 9,7 g, laktoosimäärä on suhteellisesti pienempi. Tämä tarkoittaa, että jos otat suuremman annoksen, laktoosimäärä kasvaa. Siksi on hyvä tarkistaa sekä annos- että 100 g -arvot.

Lisäksi on suositeltavaa tarkistaa pakkausmerkinnät aina, sillä reseptit voivat muuttua. Keliakian ja laktoosi-intoleranssin diagnoosi ja hoito kuuluvat lääkärille, joten keskustele asiasta ammattilaisen kanssa, jos sinulla on kysymyksiä.

Voit myös tutustua tarkemmin eri ruokien ravintosisältöön ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.