Onko maitojäätelö laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Ei — maitojäätelö sisältää laktoosia 5,9 g / 100 g, mikä tarkoittaa, että se ei ole laktoositon. Pienikin laktoosimäärä, kuten 2 g, tarkoittaa että tuote ei voi olla laktoositon. Tämä on tärkeä huomio, erityisesti laktoosi-intoleranteille.

	Arvo
Laktoosi / 100 g	5,9 g
Laktoosi / annos (keskikokoinen annos, 65 g)	3,8 g
Finelin luokitus	sisältää laktoosia
Energia / 100 g	152 kcal
Proteiini / 100 g	4,2 g

Kuinka paljon laktoosia on annosta kohden?

Maitojäätelön laktoosimäärä annosta kohden on 3,8 g. Tämä tarkoittaa, että vaikka 100 grammassa on 5,9 g laktoosia, annos voi sisältää vähemmän. On kuitenkin huomioitava, että laktoosimäärä voi vaihdella eri tuotteiden välillä, joten tarkka lukema kannattaa tarkistaa aina pakkausmerkinnöistä.

Kuinka laktoosimäärä eroaa 100 g ja annoksen välillä?

Laktoosimäärä 100 g kohden on 5,9 g, kun taas annoksessa on 3,8 g laktoosia. Tämä ero voi hämmentää kuluttajia, sillä annoskoko voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon laktoosia todellisuudessa saa. On tärkeää ymmärtää, että vaikka annoksessa on vähemmän laktoosia, se ei tee tuotteesta laktoositonta.

Lisäksi on hyvä muistaa, että laktoosi-intoleranssi on yksilöllinen, ja sietokyky vaihtelee henkilöittäin. On suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa, mikäli on kysymyksiä laktoosin sietokyvystä tai ruokavalion soveltuvuudesta.

Jos haluat tietää lisää erilaisista elintarvikkeista ja niiden ravintosisällöstä, voit vierailla ravintokirjastossa.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.