Onko riisijäätelö laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Riisijäätelö on laktoositon tuote, sillä sen laktoosimäärä on 0 g / 100 g. Tämä tekee siitä vaihtoehdon laktoosia välttäville.

	Arvo
Laktoosi / 100 g	0 g
Laktoosi / annos (keskikokoinen annos, 65 g)	0 g
Finelin luokitus	laktoositon (virallinen luokitus)
Energia / 100 g	210 kcal
Proteiini / 100 g	0,77 g

Miksi laktoosimäärä on tärkeä?

Laktoosimäärä on keskeinen tekijä, kun arvioidaan tuotteen soveltuvuutta laktoosi-intoleranteille. Laktoosia on maitosokerissa, ja pienikin määrä voi aiheuttaa oireita niille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Riisijäätelön 0 g laktoosia tarkoittaa, että se ei sisällä lainkaan tätä sokeria.

Kuinka annos ja 100 g eroavat toisistaan?

On tärkeää ymmärtää, että ravintosisältö voi vaihdella riippuen siitä, tarkastellaanko sitä annosta vai 100 g kohden. Riisijäätelön tapauksessa, jos 100 g:ssa on 0 g laktoosia, niin myös yhdessä annoksessa on 0 g laktoosia. Tämä tarkoittaa, että tuote on johdonmukaisesti laktoositon riippumatta siitä, kuinka paljon sitä nauttii.

Suosittelemme tarkistamaan aina pakkausmerkinnät, sillä reseptit voivat muuttua ja eri valmistajien tuotteet voivat vaihdella sisällöltään. Lisätietoa eri tuotteista ja niiden ravintosisällöistä löytyy myös ravintokirjastosta.

Laktoosin sietokyky on yksilöllistä, ja siksi on tärkeää keskustella asiasta lääkärin kanssa, mikäli on epäilyksiä laktoosi-intoleranssista. Finelin luokitus on vain ohjeellinen ja ei tarkoita, että tuote olisi automaattisesti sopiva kaikille.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.