Onko riisivanukas vaniljariisillä laktoositon? Laktoosimäärä ja Finelin luokitus

Riisivanukas vaniljariisillä ei ole laktoositon, sillä se sisältää laktoosia 3,5 g / 100 g. Tämä tarkoittaa, että pienikin laktoosimäärä, kuten 2 g, riittää siihen, että tuote ei voi olla laktoositon.

	Arvo
Laktoosi / 100 g	3,5 g
Laktoosi / annos (keskikokoinen annos, 150 g)	5,2 g
Finelin luokitus	sisältää laktoosia
Energia / 100 g	107 kcal
Proteiini / 100 g	2,7 g

Miksi laktoosimäärä on tärkeä?

Laktoosimäärä on tärkeä tieto erityisesti laktoosi-intoleranteille. Laktoosia esiintyy monissa maitopohjaisissa tuotteissa, ja sen sietokyky vaihtelee yksilöittäin. Finelin mukaan riisivanukas vaniljariisillä luokitellaan tuotteeksi, joka sisältää laktoosia, joten on hyvä tarkistaa omat sietokyvyt ja reaktiot.

Kuinka paljon laktoosia on annoksessa?

Riisivanukas vaniljariisillä sisältää 3,5 g laktoosia 100 g kohden. Jos tarkastellaan annosta, joka on 5,2 g, voidaan todeta, että annoksessa on vähemmän laktoosia kuin 100 g:ssa, mutta se ei silti muuta tuotteen luokitusta laktoosittomaksi.

Miten laktoosimäärä vaikuttaa ruokavalioon?

Laktoosimäärä voi vaikuttaa ruokavalioon erityisesti niillä, joilla on laktoosi-intoleranssi. On tärkeää huomioida, että vaikka tuote sisältää vain pienen määrän laktoosia, se voi silti aiheuttaa oireita. Siksi on suositeltavaa keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja tarkistaa aina pakkausmerkinnät, sillä reseptit voivat muuttua.

Lisätietoja ravitsemuksesta ja erilaisista ruokavalioista voi löytää ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa.

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.