Onko vehnärenkasmuro gluteeniton? Finelin luokitus ja ravintoarvot

Vehnärenkasmuro ei ole gluteeniton, sillä se sisältää vehnää. Tämä tarkoittaa, että tuote ei sovellu gluteenittomaan ruokavalioon. Keliakian diagnoosi ja hoito kuuluvat lääkärille, joten on tärkeää keskustella asiasta ammattilaisen kanssa, jos on epäilyksiä gluteeniyliherkkyydestä tai keliakiasta.

	Arvo
Finelin gluteeniluokitus	EI ole luokiteltu gluteenittomaksi (sisältää: vehnää)
Energia / 100 g	386 kcal
Energia / annos (keskikokoinen annos, 30 g)	116 kcal
Kuitu / 100 g	4,5 g
Proteiini / 100 g	8,1 g

Miten ravintoarvot ilmoitetaan annosta kohden?

Ravintoarvot voivat vaihdella riippuen siitä, ilmoitetaanko ne annosta kohden vai 100 grammaa kohden. Annoskohtaisissa arvoissa kerrotaan, mitä ravintoaineita on tietyssä annoksessa tuotetta. Tämä on hyödyllistä, kun halutaan arvioida, kuinka paljon ravintoaineita saa syötyään tietyn määrän tuotetta. 100 gramman kohden laskettavat arvot puolestaan antavat kokonaiskuvan tuotteen ravintosisällöstä, riippumatta siitä, kuinka paljon tuotetta syödään kerralla.

Miksi on tärkeää tarkistaa pakkausmerkinnät?

Reseptit ja valmistustavat voivat muuttua, joten on aina suositeltavaa tarkistaa pakkausmerkinnät ennen tuotteen käyttöä. Tämä koskee erityisesti gluteenittomia tuotteita, sillä kontaminaatio voi tapahtua valmistusprosessin aikana. Tuotteen turvallisuus ja sopivuus ruokavalioon voivat siis vaihdella valmistuserittäin.

Missä voi löytää lisätietoa ravintoarvoista?

Lisätietoa ravintoarvoista ja eri tuotteista voi löytää ravintokirjastosta. Tämä on hyvä resurssi, jos haluaa syventää tietämystään eri ruokien ravintosisällöstä ja tehdä tietoisia valintoja omassa ruokavaliossaan.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.