Passionhedelmä — fruktoosi, glukoosi ja sokerit

Passionhedelmä sisältää fruktoosia 4,3 g, glukoosia 4,9 g ja sakkaroosia 3,8 g; sokereita yhteensä 13 g. Annoksessa, joka vastaa keskimäärin 240 g, sokereita on yhteensä 31,2 g.

Ruoka (100 g)	Fruktoosi	Glukoosi	Sakkaroosi	Sokerit yhteensä
Passionhedelmä	4,3 g	4,9 g	3,8 g	13 g

Mitkä ovat fruktoosin, glukoosin ja sakkaroosin määrät?

Fruktoosi, glukoosi ja sakkaroosi ovat kaikki luonnollisia sokereita, joita passionhedelmä sisältää. Fruktoosia on 4,3 g, glukoosia 4,9 g ja sakkaroosia 3,8 g per 100 g passionhedelmää. Nämä sokerit antavat hedelmälle sen makeuden ja herkullisen maun.

Kuinka paljon sokereita on annosta kohden?

Keskikokoisessa annoksessa, joka on 240 g, sokereita on yhteensä 31,2 g. Tämä on merkittävä määrä, ja siksi on tärkeää ymmärtää, miten nämä sokerit jakautuvat hedelmässä.

Miten sokerit jakautuvat 100 g ja annosta kohden?

100 g passionhedelmää sisältää 13 g sokereita, kun taas keskimääräinen annos, 240 g, nostaa tämän määrän 31,2 g:aan. Tämä ero johtuu siitä, että annos on suurempi kuin 100 g, joten sokerimäärä kasvaa.

Passionhedelmä on monipuolinen hedelmä, jota voi nauttia sellaisenaan tai lisätä erilaisiin ruokiin ja juomiin. Sen makeus ja raikkaus tekevät siitä erinomaisen valinnan esimerkiksi smoothieihin tai jälkiruokiin. Sen lisäksi passionhedelmä on myös kaunis lisä tarjoilupöydälle.

Lisätietoja ravintosisällöistä ja erilaisista hedelmistä voi löytää myös ravintokirjastosta.

Kokeile Nutrolaa

Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat keskiarvoja ja voivat vaihdella; taulukko ei ole THL:n suosittelema tai tuottama.