Pirkka-sipsit ja naposteltavat rasvan mukaan

Pirkka-sipsit tarjoavat monenlaisia vaihtoehtoja, ja rasvapitoisuus vaihtelee huomattavasti eri tuotteissa. Vähiten rasvaa sisältävät Chili Tortilla Chips, joissa rasvapitoisuus on 20 grammaa sataa grammaa kohden, kun taas eniten rasvaa on Original Chips -sipseissä, joissa rasvaa on 34 grammaa sataa grammaa kohden.

Tuote (100 g)	kcal	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Oroginal Chips	524	5,6	48	34	4,7
Paprika Snack	498	4,5	62	25	3,6
Tortilla Chips Cheese	473	7,9	59	22	5,7
Salted Tortilla Chips	481	7,8	60	22	6
Chili Tortilla Chips	472	6,6	64	20	4
Cheese Tortilla Chips	472	6,6	64	20	4

Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?

Rasvapitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset naposteltavia. Esimerkiksi Original Chipsin korkea rasvapitoisuus voi tarkoittaa, että ne ovat maukkaampia, mutta myös energiapitoisempia. Jos haluat vähentää rasvan saantia, kannattaa harkita vaihtoehtoja, kuten Chili Tortilla Chips tai Cheese Tortilla Chips, joissa rasvapitoisuus on matalampi.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit naposteltavaa, joka sisältää enemmän proteiinia, Tortilla Chips Cheese on hyvä valinta, sillä siinä on 7,9 grammaa proteiinia sataa grammaa kohden. Vastaavasti, jos haluat lisätä kuitua ruokavalioosi, Salted Tortilla Chips on erinomainen vaihtoehto, sillä se sisältää 6 grammaa kuitua sataa grammaa kohden.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

On myös tärkeää miettiä, kuinka paljon syöt kerralla. Vaikka sipsit voivat olla herkullisia, niiden energiapitoisuus voi kasvaa nopeasti, erityisesti Original Chipsin kohdalla, jossa energiaa on 524 kilokaloria sataa grammaa kohden. Pienempi annoskoko voi auttaa hallitsemaan energiansaantia.

Muistathan, että ravintoarvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamista tiedoista, ja ne ovat suuntaa-antavia. Valmistaja voi muuttaa reseptiä, joten tarkista aina tuorein tieto pakkauksesta.

Lisätietoja tuotteista löydät tuotehausta.

Kokeile myös Nutrolaa ja löydä lisää terveellisiä vaihtoehtoja!