Proteiinipitoisin jäätelö – vertailu ravintoarvoilla
Proteiinipitoisin jäätelö sataa grammaa kohden on jäätelö, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu, rasvaa 6,5 %, jossa on 6,9 grammaa proteiinia. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon proteiinin saannin lisäämiseksi herkuttelun yhteydessä.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jäätelö, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu, rasvaa 6,5 % | 157 | 6,9 | 17,4 | 6,6 | 0 |
| Jäätelö, elovena välipalajäätelö | 290 | 6,2 | 39,9 | 10,4 | 5,5 |
| Jäätelö, snickers | 363 | 5,5 | 35,3 | 21,9 | 1,9 |
| Jäätelö, kermajäätelöpuikko, suklaakuorrute, keskiarvo | 269 | 5,1 | 23 | 17,8 | 0,3 |
| Jäätelö, pehmytjäätelö, ei vohvelia | 144 | 4,9 | 19,4 | 5,1 | 0 |
| Jäätelö, kermajäätelöä ja keksiä, puffet | 271 | 4,7 | 38,5 | 10,5 | 0,9 |
| Jäätelö, kermajäätelöpuikko, suklaa- ja kinuskikuorrute | 298 | 4,7 | 28,3 | 18,5 | 0,3 |
| Jäätelö, kasvirasvajäätelöpuikko, suklaakuorrute | 225 | 4,7 | 25,9 | 11,5 | 0,1 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Proteiinipitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset jäätelöä, erityisesti jos pyrit lisäämään proteiinia ruokavalioosi. Jäätelö, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu, tarjoaa parhaan proteiinimäärän, mikä voi olla hyödyllistä esimerkiksi urheilijoille tai aktiivisille ihmisille. Vastaavasti esimerkiksi jäätelö, snickers, sisältää vähemmän proteiinia, mutta enemmän energiaa, mikä voi olla houkutteleva vaihtoehto niille, jotka etsivät makeaa herkkua.
Kenelle mikäkin sopii?
Jos olet aktiivinen ja tarvitset enemmän proteiinia, jäätelö, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu, on erinomainen valinta. Toisaalta, jos haluat nauttia herkullisesta makuelämyksestä ja et välitä niin paljon proteiinista, snickers-jäätelö voi olla oikea vaihtoehto. Elovena välipalajäätelö, jossa on runsaasti kuitua, sopii hyvin myös välipalaksi, joka pitää nälkää loitolla.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annokseen kannattaa kiinnittää huomiota, sillä vaikka proteiinipitoisuus on tärkeä, myös energiasisältö ja muut ravintoaineet vaikuttavat kokonaisuuteen. Esimerkiksi pehmytjäätelö, joka on vähäkalorinen, voi olla hyvä valinta, jos haluat nauttia jäätelöstä ilman suurta energiamäärää. Muista, että kaikki arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia, joten valmistustapa tai reseptimuutokset voivat vaikuttaa niihin.
Lisätietoja erilaisista ravintoaineista ja niiden merkityksestä löydät ravintokirjastosta.
Kokeile Nutrolaa ja löydä oma suosikkisi!
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä jäätelö on proteiinipitoisin?
Proteiinipitoisin jäätelö on jäätelö, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu, rasvaa 6,5 %, jossa on 6,9 grammaa proteiinia sataa grammaa kohden.
Mikä jäätelö sisältää eniten energiaa?
Eniten energiaa sisältää jäätelö, snickers, jossa on 363 kilokaloria sataa grammaa kohden.
Mikä jäätelö tarjoaa eniten kuitua?
Eniten kuitua tarjoaa jäätelö, elovena välipalajäätelö, jossa on 5,5 grammaa kuitua sataa grammaa kohden.