Puhdistamo-proteiinipatukat ja -välipalat proteiinin mukaan
Puhdistamo-proteiinipatukoissa ja -välipaloissa proteiinipitoisuudet vaihtelevat merkittävästi. Esimerkiksi Optimal Vege Proteiini sisältää eniten proteiinia, per 100 grammaa jopa 82 grammaa.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Optimal Vege Proteiini | 389 | 82 | 2 | 5,2 | 4,6 |
| Optimal Vege Protein Strawberry | 383 | 78 | 4,9 | 4,9 | 5 |
| Riisi Proteiini Vanilja | 376 | 77 | 4,3 | 3,3 | 4,3 |
| Vege proteiini | 382 | 77 | 5,7 | 4,9 | 4,9 |
| Hera proteiini vanilija | 353 | 74 | 3,7 | 4,8 | 0,6 |
| Hera Proteiini Mansikka | 346 | 73,1 | 5,4 | 5 | 0 |
| Hera Proteiini | 360 | 73 | 4,5 | 5,2 | 1,7 |
| Optimal Vege Protein Chocolate | 379 | 73 | 5,9 | 5,5 | 7,5 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Proteiinipitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset itsellesi sopivaa proteiinipatukkaa tai -välipalaa. Korkea proteiinipitoisuus tarkoittaa, että saat enemmän proteiinia pienemmällä määrällä tuotetta. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos tavoitteesi on lisätä proteiinin saantia esimerkiksi treenien yhteydessä. Toisaalta, jos et tarvitse niin paljon proteiinia, voit valita vaihtoehdon, jossa on vähemmän proteiinia ja enemmän makua tai kuitua.
Kenelle mikäkin sopii?
Jos olet aktiivinen liikkuja tai urheilija, saatat hyötyä korkeasta proteiinipitoisuudesta, kuten Optimal Vege Proteiini, joka tarjoaa 82 grammaa proteiinia. Jos taas etsit kevyempää välipalaa, Hera Proteiini Mansikka, jossa on vain 73,1 grammaa proteiinia, voi olla sinulle sopivampi vaihtoehto. Lisäksi, jos kuitupitoisuus on sinulle tärkeä, kannattaa valita Optimal Vege Protein Chocolate, joka sisältää peräti 7,5 grammaa kuitua.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annokseen liittyvät valinnat ovat tärkeitä, sillä proteiinipatukoiden ja -välipalojen energiapitoisuus vaihtelee. Esimerkiksi Hera Proteiini Mansikka on vähiten energiaa sisältävä vaihtoehto, vain 346 kcal per 100 grammaa. Tämä voi olla hyvä valinta, jos haluat nauttia välipalan ilman suurta energiamäärää. Muista kuitenkin, että valmistaja voi muuttaa reseptiä, jolloin pakkauksen arvo on aina tuorein tieto. Tarkista siis aina tuoteseloste ennen ostopäätöstä.
Kaikki ravintoarvot ovat Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, ja ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin Puhdistamon tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Puhdistamo-proteiinipatukoiden korkein proteiinipitoisuus?
Korkein proteiinipitoisuus Puhdistamo-proteiinipatukoissa on 82 g per 100 g, ja se löytyy Optimal Vege Proteiinista.
Mikä Puhdistamo-välipala sisältää eniten kuitua?
Eniten kuitua Puhdistamo-välipaloista tarjoaa Optimal Vege Protein Chocolate, jossa on 7,5 g kuitua per 100 g.
Mikä on vähiten energiaa sisältävä Puhdistamo-tuote?
Vähiten energiaa sisältävä Puhdistamo-tuote on Hera Proteiini Mansikka, joka sisältää 346 kcal per 100 g.