Rainbow-mehut ja juomat sokerin mukaan

Rainbow-mehujen ja juomien sokeripitoisuus vaihtelee merkittävästi. Tässä artikkelissa vertailemme viiden tuotteen sokeripitoisuuksia.

Mitkä luvut tarkoittavat käytännössä?

Rainbow-mehujen ja juomien sokeripitoisuus kertoo, kuinka paljon hiilihydraatteja tuotteessa on. Esimerkiksi päärynäjuoma sisältää 8,8 g hiilihydraatteja, kun taas päärynäjuoma sokeriton vain 0,5 g. Tämä tarkoittaa, että sokerittomassa vaihtoehdossa on huomattavasti vähemmän sokeria, mikä voi olla tärkeää niille, jotka haluavat vähentää sokerin saantiaan.

Kenelle mikäkin sopii?

Jos etsit vähäkalorista vaihtoehtoa, päärynäjuoma sokeriton on erinomainen valinta, sillä se sisältää vain 2 kcal per 100 g. Toisaalta, jos arvostat proteiinia, soijajuoma on paras vaihtoehto, sillä siinä on 3,2 g proteiinia. Appelsiini täysmehu ja ananas-mandariini juoma tarjoavat molemmat 10 g hiilihydraatteja, joten ne sopivat hyvin energian lähteeksi, mutta niiden sokeripitoisuus on myös korkeampi.

Mitä annoskoosta kannattaa tietää?

Annoksen koko vaikuttaa siihen, kuinka paljon sokeria ja kaloreita saat. Esimerkiksi, jos nautit 200 g päärynäjuomaa, saat 17,6 g hiilihydraatteja, kun taas sokerittomasta vaihtoehdosta saat vain 1 g. On hyvä muistaa, että valmistaja voi muuttaa reseptiä, jolloin pakkauksen arvo on aina tuorein tieto. Suosittelemme tarkistamaan ravintoarvot ennen ostopäätöstä.

Kaikki ravintoarvot ovat peräisin Open Food Facts -tietokannasta ja valmistajan ilmoittamia, joten ne ovat suuntaa-antavia. Jos haluat tutustua tarkemmin eri tuotteisiin, voit käyttää tuotehakua.

Kokeile Nutrolaa.