Rasvaisin jäätelö – näin vaihtoehdot asettuvat järjestykseen
Rasvaisin jäätelö on jäätelö, jossa rasvapitoisuus on korkein, ja vertailussamme se on kermajäätelöpuikko, suklainen, 24,4 g rasvaa sataa grammaa kohden.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jäätelö, kermajäätelöpuikko, suklainen, keskiarvo | 336 | 2,7 | 26,8 | 24,4 | 0,3 |
| Jäätelö, snickers | 363 | 5,5 | 35,3 | 21,9 | 1,9 |
| Jäätelö, kermajäätelöpuikko, suklaa- ja kinuskikuorrute | 298 | 4,7 | 28,3 | 18,5 | 0,3 |
| Jäätelö, kermajäätelöpuikko, suklaakuorrute, keskiarvo | 269 | 5,1 | 23 | 17,8 | 0,3 |
| Jäätelö, soijajäätelöpuikko, suklaakuorrute | 280 | 2,6 | 29,3 | 16,8 | 1,4 |
| Jäätelö, kermajäätelö, jätskivene | 252 | 2,2 | 27,8 | 14,6 | 0,5 |
| Jäätelö, soijajäätelö, tofuline, vanilja | 201 | 1,8 | 21,4 | 12 | 0,1 |
| Jäätelö, kermajäätelötuutti | 222 | 4,1 | 24,9 | 11,6 | 0,6 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Rasvapitoisuus kertoo, kuinka paljon rasvaa on tuotteessa suhteessa sen kokonaispainoon. Korkea rasvapitoisuus, kuten kermajäätelöpuikossa, voi tarkoittaa myös korkeaa energiapitoisuutta. Esimerkiksi jäätelö, snickers, sisältää 21,9 g rasvaa, mutta sen energiasisältö on silti korkeampi, 363 kcal. Tämä johtuu myös muista ainesosista, kuten sokerista ja proteiinista.
Kenelle mikäkin sopii?
Jos etsit herkullista ja täyteläistä makua, kermajäätelöpuikot ovat hyvä valinta. Toisaalta, jos haluat kevyemmän vaihtoehdon, soijajäätelö voi olla sopivampi. Esimerkiksi jäätelö, soijajäätelö, tofuline, vanilja, sisältää vain 12 g rasvaa ja 201 kcal, mikä tekee siitä kevyemmän vaihtoehdon. On tärkeää valita omaan makuun ja ruokavalioon sopiva vaihtoehto.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Annoskoko vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka paljon energiaa ja ravintoaineita saat. Esimerkiksi jäätelö, kermajäätelötuutti, sisältää 11,6 g rasvaa ja 222 kcal, joten pienempi annos voi riittää tyydyttämään makeanhimon. Muista, että vaikka rasva ei ole
Lue lisää: suomenkielinen ravintokirjasto.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.