Rasvaisin keksi – näin vaihtoehdot asettuvat järjestykseen
Rasvaisin keksi on Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute, semper, gluteeniton, jonka rasvapitoisuus on 38 g sataa grammaa kohden.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute, semper, gluteeniton | 564 | 5,2 | 50 | 38 | 1,9 |
| Keksi, vohvelikeksi, favorini, lidl, keskiarvo | 556 | 5,6 | 53,7 | 35,2 | 1,5 |
| Keksi, suklainen, catago medaillon cappuccino, lidl | 551 | 5,9 | 57 | 33 | 1,5 |
| Keksi, täytekeksi, kauratäytekeksi | 508 | 5,9 | 54 | 29,3 | 3 |
| Suklaakeksi | 493 | 7,3 | 50,1 | 29 | 1,4 |
| Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute | 517 | 7 | 56,5 | 28,8 | 2,2 |
| Keksi, cookie, suklainen keksi, kotitekoinen | 479 | 5,6 | 49,3 | 28,4 | 2,7 |
| Keksi, täytekeksipatukka, amanie, lidl | 517 | 8,4 | 56,3 | 28,3 | 1,5 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Keksien rasvapitoisuus vaihtelee merkittävästi eri vaihtoehtojen välillä. Rasva on energiatiheintä ravintoa, joten korkea rasvapitoisuus tarkoittaa myös korkeampaa energiamäärää. Esimerkiksi Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute, semper, gluteeniton sisältää eniten energiaa, eli 564 kcal, kun taas Keksi, cookie, suklainen keksi, kotitekoinen on vähiten energiapitoinen 479 kcal:n myötä.
Kenelle mikäkin sopii?
Valinta keksi vaihtoehdon välillä riippuu omista mieltymyksistä ja ravitsemustavoitteista. Jos etsit keksivaihtoehtoa, jossa on runsaasti proteiinia, Keksi, täytekeksipatukka, amanie, lidl nousee esiin 8,4 g:n proteiinimäärällään. Toisaalta, jos kuitupitoisuus on sinulle tärkeää, Keksi, täytekeksi, kauratäytekeksi tarjoaa eniten kuitua, eli 3 g sataa grammaa kohden.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Vaikka keksit voivat näyttää houkuttelevilta, on hyvä muistaa, että niiden energiapitoisuus voi vaihdella suuresti. Esimerkiksi Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute, semper, gluteeniton on energiapitoisin vaihtoehto, joten sen nauttiminen kohtuudella on suositeltavaa. Suositeltava annoskoko voi vaihdella yksilöllisten tarpeiden mukaan, mutta on hyvä pitää mielessä, että pienempi annos voi riittää tyydyttämään makeanhimon.
Kaikki esitetyt arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia. Suosittelen tutustumaan myös ravintokirjastoon lisätietojen saamiseksi.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä keksi on rasvaisin?
Rasvaisin keksi on Keksi, vohvelikeksi, suklaakuorrute, semper, gluteeniton, jonka rasvapitoisuus on 38 g sataa grammaa kohden.
Mikä keksi sisältää eniten proteiinia?
Eniten proteiinia sisältää Keksi, täytekeksipatukka, amanie, lidl, jossa on 8,4 g proteiinia sataa grammaa kohden.
Mikä keksi on vähiten energiapitoinen?
Vähiten energiapitoinen keksi on Keksi, cookie, suklainen keksi, kotitekoinen, jonka energiasisältö on 479 kcal sataa grammaa kohden.