Rasvaisin muro – näin vaihtoehdot asettuvat järjestykseen
Rasvaisin muro on Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl, jonka rasvapitoisuus on 17,2 g sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä energiapitoisimman vaihtoehdon vertailussamme.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl | 461 | 6,5 | 68 | 17,2 | 3 |
| Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl | 421 | 11 | 61,1 | 12,1 | 10,8 |
| Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites | 388 | 8 | 57,9 | 10,8 | 13 |
| Kaakaonmakuinen moniviljamuro | 415 | 6,4 | 75,4 | 8,7 | 3 |
| Muro, suklaamuro, nesquik duo, nestle, vitaminoitu | 403 | 6,8 | 73,4 | 7,7 | 4,6 |
| Kauramuro | 385 | 10,9 | 66,6 | 6,3 | 7,8 |
| Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu | 382 | 8,6 | 68,6 | 6,3 | 6,7 |
| Muro, suklaamuro, keskiarvo | 405 | 5,6 | 79,3 | 6,1 | 3 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Rasvapitoisuus on tärkeä tekijä, kun valitset muroja aamiaiseen. Rasva on energiatiheintä ravintoaineista, ja sen määrä voi vaikuttaa päivän energiansaantiin. Esimerkiksi Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl sisältää eniten rasvaa, kun taas Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu on vähärasvaisin vaihtoehto.
Kenelle mikäkin sopii?
Jos etsit korkeaa proteiinipitoisuutta, Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl on erinomainen valinta, sillä se sisältää 11 g proteiinia sataa grammaa kohden. Toisaalta, jos kuitupitoisuus on sinulle tärkeää, Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites tarjoaa parhaat arvot, sillä kuitua on peräti 13 g.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Muista, että ravintoarvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia. Annoskoko voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon rasvaa ja energiaa saat aamiaisesi mukana. Suositeltavaa on aina tarkistaa omat tarpeet ja valita muro, joka parhaiten tukee omaa ruokavaliota.
Lisätietoja ravintoarvoista ja muista vaihtoehdoista löydät ravintokirjastosta.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä muro on rasvaisin?
Rasvaisin muro on Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl, jonka rasvapitoisuus on 17,2 g sataa grammaa kohden.
Mikä muro sisältää eniten proteiinia?
Muro, vehnähiutale, pähkinä, manteli, nut flakers, lidl sisältää eniten proteiinia, eli 11 g sataa grammaa kohden.
Mikä muro on vähiten energiapitoista?
Vähiten energiaa sisältää Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu, joka on 382 kcal sataa grammaa kohden.