Rasvaisin papu – näin vaihtoehdot asettuvat järjestykseen
Rasvaisin papu on soijapapu, kuivattu, jonka rasvapitoisuus on 17,7 grammaa sataa grammaa kohden. Tämä tekee siitä energiapitoisen vaihtoehdon verrattuna muihin papuihin.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Soijapapu, kuivattu | 374 | 35,9 | 10,3 | 17,7 | 15,7 |
| Soijapapu | 168 | 16,1 | 4,6 | 8 | 7,1 |
| Papu, härkäpapu, kuivattu, härkäpapurouhe | 331 | 28,5 | 42,2 | 1,9 | 13,6 |
| Papu, valkoinen, kuivattu | 288 | 22,1 | 37,3 | 1,9 | 15,3 |
| Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo | 305 | 22,2 | 39,5 | 1,5 | 21,6 |
| Papu, musta, mustapapu, kuivattu | 318 | 21,3 | 47,8 | 0,9 | 15,5 |
| Valkopapu | 111 | 8,3 | 14 | 0,8 | 7 |
| Papu, valkoinen, tomaattikastike | 102 | 5,1 | 16,2 | 0,7 | 5 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Rasvapitoisuus papuissa vaihtelee huomattavasti. Soijapavun rasvapitoisuus on selvästi korkeampi kuin muiden papujen, kuten härkäpavun tai valkoisten papujen, jotka sisältävät vain 1,5–1,9 grammaa rasvaa sataa grammaa kohden. Rasva ei ole automaattisesti
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rasvaisin papu?
Rasvaisin papu on soijapapu, kuivattu, jonka rasvapitoisuus on 17,7 grammaa sataa grammaa kohden.
Mikä papu sisältää eniten proteiinia?
Soijapapu, kuivattu, sisältää eniten proteiinia, eli 35,9 grammaa sataa grammaa kohden.
Mikä papu on vähäkalorisinta?
Vähiten energiaa sisältää papu, valkoinen, tomaattikastike, jonka energiasisältö on 102 kcal sataa grammaa kohden.