Rasvaisin pulla – näin vaihtoehdot asettuvat järjestykseen
Dallaspulla on rasvaisin vaihtoehto pullien vertailussa, sillä siinä on 18 grammaa rasvaa sataa grammaa kohden. Eri pullat eroavat toisistaan valmistustavan ja käytettyjen raaka-aineiden mukaan, mikä vaikuttaa myös niiden rasvapitoisuuteen.
| Tuote (100 g) | kcal | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Dallaspulla | 383 | 7,4 | 46,4 | 18 | 2,7 |
| Big texaspulla | 379 | 6,6 | 48 | 17 | 3,5 |
| Pulla, täytepitko, pormestarinpitko, vadelma-omenatäye, vaasan | 310 | 4,6 | 37,2 | 16,1 | 1,2 |
| Pulla, korvapuusti, gifflar kanelikorvapuusti, pågen | 366 | 6,2 | 52,3 | 14,1 | 1,8 |
| Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, vesi, öljy | 337 | 6,8 | 45,4 | 13,7 | 1,9 |
| Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, kevytmaito | 337 | 7,6 | 46,6 | 12,8 | 1,9 |
| Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito, voi | 335 | 7,7 | 46,8 | 12,3 | 1,9 |
| Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, leipomo | 328 | 7,6 | 46,8 | 11,7 | 1,9 |
Mitä luvut tarkoittavat käytännössä?
Rasvapitoisuus on tärkeä tekijä, kun tarkastellaan pullien ravintoarvoja. Esimerkiksi Dallaspullassa on eniten rasvaa, kun taas vadelma-omenatäytteinen täytepitko on vähärasvaisin vaihtoehto. Rasva on energiatiheintä ravintoa, joten sen määrä vaikuttaa myös kokonaisenergiapitoisuuteen. Dallaspullassa on korkeimmat kalorit, 383 kcal, kun taas vähiten energiaa sisältävä täytepitko tarjoaa vain 310 kcal.
Kenelle mikäkin sopii?
Valinta pullan välillä voi riippua monista tekijöistä, kuten makumieltymyksistä, ruokavalion tarpeista ja jopa ruokarajoitteista. Esimerkiksi runsasrasvainen korvapuusti, jossa on täysmaitoa ja voita, sisältää eniten proteiinia (7,7 g). Jos taas etsitään kuitupitoisempaa vaihtoehtoa, Big texaspulla on hyvä valinta 3,5 gramman kuidullaan.
Mitä annoskoosta kannattaa tietää?
Pullan annoskoko voi vaihdella, mutta on hyvä muistaa, että ravintoarvot on laskettu sadasta grammasta. Tämä tarkoittaa, että annoskoon kasvaessa myös kaloreiden ja rasvan määrä kasvaa. On suositeltavaa tarkastella omia ruokavalintojasi ja valita pulla, joka sopii parhaiten omaan makuusi ja tarpeisiisi. Arvot ovat Finelin (THL) mukaisia ja suuntaa-antavia, joten valmistustapa tai reseptimuutokset voivat vaikuttaa niihin.
Lisätietoja ravitsemuksesta löydät ravintokirjastosta.
Jos haluat kokeilla erilaisia vaihtoehtoja ja löytää itsellesi sopivimmat, Kokeile Nutrolaa.
Sama Fineli-data on Nutrola-sovelluksen suomalaisen ruokahaun pohjana.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä pulla sisältää eniten rasvaa?
Dallaspulla sisältää eniten rasvaa, 18 grammaa sataa grammaa kohden.
Mikä pulla on vähiten energiapitoista?
Pulla, täytepitko, pormestarinpitko, vadelma-omenatäye, vaasan, on vähiten energiapitoista, 310 kcal sataa grammaa kohden.
Mikä pulla sisältää eniten kuitua?
Big texaspulla sisältää eniten kuitua, 3,5 grammaa sataa grammaa kohden.